Priebojný duch hrdiniek fitnessu: Ako zmenili svet a vytvorili cestu pre dnešné ženy

Hrdinky fitnessu, ktoré ovplyvnili generácie

Dnes je fitness a cvičenie pre ženy samozrejmosťou, ale nebolo to vždy tak. Historické pramene hovoria, že ženu s činkou v ruke bolo ešte v 40. rokoch minulého storočia vidno maximálne v cirkuse. V 70. a 80. rokoch bola silová príprava pre ženy veľmi kontroverznou témou a často bola sprevádzaná predsudkami a mýtmi. Ženy, ktoré cvičili s činkami a venovali sa silovému tréningu, boli často vnímané ako mužatky, ktoré sa snažia získať mužskú svalovú hmotu a stratiť svoju ženskosť. Na scéne sa objavili hrdinky, ktoré bojovali proti tomuto predsudku a stali sa priekopníčkami fitnessu.

Tieto ženy použili cvičenie ako spôsob na zmenu spoločenských noriem a možnosť presadiť sa v mužskom svete. Ich odvaha a vynaliezavosť otvorili cestu pre mnohé ženy, ktoré si začali uvedomovať výhody silového tréningu, vrátane zlepšenia zdravia, redukcie telesného tuku a zvýšenia svalovej hmoty. Ženy trénovali tvrdšie a náročnejšie a ukázali, že môžu byť rovnako silné ako muži a nestratiť pritom svoju ženskosť.

Vývoj podmienok pre ženy v posilňovni

Mnoho posilňovní neponúkalo zariadenia a vybavenie, ktoré by bolo prispôsobené pre ženy. Tieto predsudky a nedostatočné vybavenie posilňovní v minulosti spôsobili, že ženy boli nútené cvičiť v tichosti doma alebo v skupinách. Tento trend sa začal meniť, čomu nasvedčujú viaceré štúdie a počet žien v posilňovni začal narastať.

Časopis Journal of Strength and Conditioning Research publikoval štúdiu, podľa ktorej v roku 1990 bolo v posilňovni zastúpených 29 % žien. A v roku 2016 sa tento počet vyšplhal až na 45 %.

Prečítaj si aj: Rady našich ambasádoriek, ako sa vysporiadať s pocitmi menejcennosti

O zmene predsudkov svedčí aj štúdia z roku 2019, publikovaná v časopise BMC Public Health. Zaoberala sa tým, ako sa prispôsobujú posilňovacie zariadenia potrebám rôznych pohlaví. Výskumníci zistili, že sa čoraz viac zariadení prispôsobuje potrebám žien. Napríklad, počet strojov a cvičení, ktoré sú navrhnuté pre dolnú časť tela, sa zvyšuje, čo je výhodné pre ženy, ktoré sa snažia o zlepšenie kondície a sily v tejto oblasti.

Ďalším problémom, cez ktorý sa ženy borili bolo, že nemohli ukazovať svoje telo na verejnosti. Museli tak nosiť veľké a nepraktické oblečenie, ktoré im skrylo postavu a bolo viac vhodné pre mužov. Avšak, s príchodom nových spôsobov tréningu a lepších materiálov, sa začali vyvíjať aj nové druhy oblečenia vhodné pre ženy. Fitness legíny sa stali populárnymi pre svoje pohodlie a pružnosť aj v bežnom živote.

Cesta do sveta fitness bez predsudkov

Existuje mnoho žien, ktoré svojim prínosom zmenili spôsob, akým dnes vnímame cvičenie a zdravý životný štýl. Pozrime sa spolu na niektoré z týchto úžasných hrdiniek a na to, ako ich vplyv zmenil spôsob, akým ženy cvičia dnes.

Jack LaLanne

Bola jednou z prvých priekopníčok fitnessu, ktorá v 50. a 60. rokoch 20. storočia presadzovala výhody cvičenia pre zdravie a celkovú pohodu. V čase, keď sa muži venovali predovšetkým kulturistike, bola LaLanne prvou, ktorá presadzovala aeróbne cvičenia a vlastnú značku fitness pomôcok.

Judi Sheppard Missett

Hrdinka, ktorá v 70. rokoch založila tanečný fitness program Jazzercise. Jej program bol prvým, ktorý využíval tanečné prvky na zlepšenie kondície a spálenie kalórií. V čase, keď sa ženy mali skryť v tieni mužov, Missett sa odvážila ukázať, že aj ženy môžu byť fit a silné.

Jacki Sorensen

V roku 1969 založila aerobikovú revolúciu. Jej programy cvičenia boli určené pre mužov aj ženy, ale najväčšiu popularitu získali medzi ženami, ktoré sa snažili zlepšiť svoju postavu a zdravie. Sorensen tiež zdôrazňovala dôležitosť pohybu a cvičenia pre zdravý životný štýl.

Jane Fonda

Herečka a aktivistka, ktorá v roku 1982 vytvorila fitness program - video s názvom "Jane Fonda's Workout", ktoré sa stalo fenoménom a pomohlo popularizovať aerobik ako cvičenie pre ženy. Začala presadzovať fitness ako spôsob na udržanie kondície a psychickej pohody. Jej program bol veľmi populárny a stal sa ukážkovým príkladom, že fitness môže byť zábavný a účinný.

Kathy Smith

Osobná trénerka, ktorá sa stala jednou z prvých žien, ktoré vydali svoje cvičebné videá a knihy, a tak pomohla ženám všade na svete cvičiť doma.

Kulturistika nie je len pre mužov

Šťastím kulturistiky bolo, že mala ženy, ktoré ju reprezentovali a boli úspešné, ako napríklad Rachel McLish alebo Cory Everson. Mnoho iných žien však neuspelo, pretože nezodpovedali tradičnej predstave, ako by ženy mali vyzerať. Kulturistika je ťažká pre každého. Ale ženy musia prekonať toho viac. Majú menej svalovej hmoty a vyšší podiel telesného tuku. Takže sa musia snažiť ešte viac, aby dosiahli vysokú úroveň svalov. Okrem toho, ženy museli bojovať aj s predsudkami, ktoré voči nim mala verejnosť.

Abbye Stockton

Zástupkyne nežného pohlavia sa ťažkého náčinia štítili s obavou, aby nevyzerali ako muži. Tieto mýty začala búrať až Američanka Abbye „Podgy“ Stockton, mnohými považovaná za priekopníčku ženskej kulturistiky. Okrem toho, že šírila myšlienku fit ženy, prevádzkovala s manželom aj niekoľko posilňovní.

Cory Everson

Tiež známa ako "Miss Olympia". Bývalá profesionálna kulturistka a fitness trénerka. V 80. rokoch 20. storočia sa stala prvou ženou, ktorá vyhrala súťaž IFBB Ms. Olympia v kulturistike a neskôr sa stala rekordnou víťazkou tejto súťaže, keď vyhrala titul "Miss Olympia" v roku 1984 až 1989. Jej úspechy a odvaha otvorili dvere pre mnoho ďalších žien, ktoré chceli prekonať stereotypy a cvičiť s cieľom dosiahnuť svoje sny.

Lenda Murray

Šesťnásobná víťazka súťaže Ms. Olympia v kategórii kulturistiky, ktorá dokázala, že aj ženy môžu byť silné a vytrvalé a že kulturistika nie je len pre mužov.

Rachel McLish

Prvá víťazka súťaže Ms. Olympia v kategórii bodyfitness a herečka, ktorá dokázala, že aj ženy môžu mať štíhle a definované svaly a zároveň byť krásne a ženské.

Ženský fitness a fitness legíny bez predsudkov

Napriek tomu, že tieto ženy museli čeliť predsudkom a kritike, ich odvaha a dôslednosť otvorili dvere pre mnohé generácie žien po nich. Dnes si môžeme užívať fitness a cvičenie bez obáv z toho, ako vníma ženy spoločnosť. Navždy zmenili pohľad na ženský fitness. Vďaka nim je považovaný za súčasť zdravého životného štýlu a nie je viazaný na pohlavie.

Je dôležité si uvedomiť, že vďaka týmto hrdinkám môžu dnešné ženy robiť fitness bez predsudkov a nosiť pohodlné a trendy fitness oblečenie bez toho, aby boli súdené. Ich odvaha a boj za rovnoprávnosť je dôkazom toho, že ak chceš zmeniť svet okolo seba, môžeš to urobiť, ak budeš mať dostatok odvahy a nasleduješ svoje srdce a vášeň. Ich úsilie ukázalo, že aj ženy môžu byť úspešné a vplyvné v oblasti, ktorá kedysi patrila výhradne mužom. A že dôležitým prvkom je odhodlanie, tvrdá práca a oddanosť svojmu cieľu. Patrí im preto veľká vďaka a uznanie. Motivujú nás k tomu, aby sme si aj my stanovili ciele a nebáli sa presadiť v tom, čomu veríme.

Nech už cvičíš v posilňovni, vonku, alebo miluješ jogu, môžeš nosiť svoje obľúbené fitness legíny s hrdosťou a vedomím, že si súčasťou pokroku a prekonania stereotypov.