S váhami som nešetrila, bola som blázon. Už to vidím inak - hovorí nová NEBBIA girl Lenka Wenzelová
V sobotu 14. mája sme v Brne vyberali nové členky do nášho tímu NEBBIA girls. NEBBIA girls je skupina športovkýň, ktoré inšpirujú a pomáhajú našim fanúšičkám dosahovať ich fitness ciele. Vďaka nim ti môžeme prinášať ešte viac motivácie a zaručených tréningových a stravovacích tipov. Projekt NEBBIA girls zároveň patrí do nášho dlhodobého konceptu podporovať mladé športové talenty na území Česka a Slovenskej republiky. Toto je jedna z nových NEBBIA girls, ktorej pomáhame splniť si jej sny – Lenka Wenzelová.
Ako si sa dostala k fitness?
Na začiatku mojej fitness cesty, som sa chcela priblížiť dievčatám, ktoré mali nádherný guľatučký zadok a úzky pás. Najprv som cvičila doma s vlastnou váhou a po pár mesiacoch som išla prvýkrát do posilky. Chytilo ma to natoľko, že už som nedokázala prestať. Začala som sa o svoje telo a cvičenie zaujímať ešte stokrát viac ako predtým.
Čo pre teba znamená fitness?
Fitness pre mňa určite neznamená iba vysekané telo, ale predovšetkým psychickú a fyzickú pohodu. Je to perfektný zlepšovák nálady a tiež booster energie. To je asi najdôležitejšie na tom všetkom - cítiť sa vo svojom tele viac ako len dobre.
Aký je tvoj aktuálny tréningový plán?
Tým, že mojím cieľom nie sú nijaké preteky, tak nemám tak striktný režim. Na tréningy chodím po práci, alebo počas voľna, vtedy doháňam všetko zmeškané. Týždenne mi vychádzajú zhruba 3 až 4 tréningy. K tomu však ďalšie aktivity, ako je jazdenie na koňoch, alebo trénovanie mojej fenky husky, ktorá taktiež vyžaduje veľa času.
Ako sa udržuješ vo forme
Nejak výrazne sa neobmedzujem, ale nie som zástanca mastných a nezdravých jedál, už zo zvyku volím ľahký a vyváženejší jedálniček. Keď mám toho veľa a nestíham variť, tak si reštaurácii siahnem po nejakej zdravšej variante.
Svoj jedálniček by som popísala ako 80/20. Mám vysoký výdaj energie, preto nie vždy odolám a dám si aj tú sladkosť či zmrzlinu.
Už mám na sebe vyskúšané, čo mi sedí a čo nie a toho sa držím. Myslím, že aj to zaisťuje moju psychickú pohodu, predsa len jedlo je neodmysliteľnou súčasťou toho všetkého.
Hovorí sa, že človek sa učí na vlastných chybách. Akých chýb si sa dopustila ty na svojej fitness ceste? Čo by si urobila inak?
Určite by som začala cvičiť pod dohľadom skúseného trénera. V dobe, keď som začínala, som nemala vôbec kontakty na fitness trénerov. V posilňovni, kam som chodila, žiadny nebol, preto som najviac čerpala z videí na youtube. Cvičila som iba cviky, pri ktorých som si bola istá, že ich robím aspoň do istej miery správne. Bohužiaľ, som ale s váhami nešetrila a dodnes si to vyčítam, bola som v tomto trochu blázon. Beriem to ako veľkú chybu a dnes už k tomu pristupujem inak. Z vysokých váh som mala 2x zablokovaný chrbát. Po všetkom tom preťažení mi, po jednom skokovom tréningu na koni, v chrbte ruplo a skončila som na infúziách v nemocnici. Odvtedy ten chrbát zacítim pri väčšej námahe, ale správnym cvičením sa všetko zlepšilo.
Čo pre teba znamená byť NEBBIA girl?
Ako moju hlavnú úlohu vnímam výbornú reprezentáciu NEBBIA. Ďalej budem s radosťou odovzdávať ľuďom, a hlavne dievčatám to, že fitness nie je len o vysekaných telách, ale o tom sa cítiť fyzicky a psychicky dobre. Posledná kolekcie FEEL GOOD, LOOK GOOD je gólom do čierneho pre túto moju obľúbenú vetu. Zároveň je to veľké splnenie môjho sna fotiť a byť tvárou NEBBIA. Stále je to pre mňa neskutočné, som veľmi šťastná
Aký je tvoj obľúbený “cheat meal”?
Asi sa to nedá považovať ako úplný cheat meal, ale na 100 % to je pre mňa sushi.
Aká je najlepšia rada, akú si v živote dostala?
Mám dve. Prvou je „Nesúď knihu podľa obalu,“ a druhým je „Na konci života budeš ľutovať len to, čo si nezažil.“
Aký je tvoj najobľúbenejší seriál a film?
Filmy skoro vôbec nepozerám, iba príležitostne, keď nezaspím hneď, čo ľahnem do postele. Ak by som však mala vybrať nejaké top filmy, tak mám veľmi rada Jumanji, Indiana Jones, After movie, Hunger Games. Za najlepší seriál považujem jednoznačne Game of Thrones.
Doplň vetu: Môj najobľúbenejší cvik je ... .
Mám rada od každej partie niečo. No môj najobľúbenejší cvik je určite hipthrust. Na vršok tela mám rada rôzne varianty sťahovania kladky. A tiež mám rada kliky a zhyby, aj keď ich veľa neurobím. Vlastne mám rada všetky cviky :D . Je pre mňa ťažké vybrať iba jeden.
Spomínaš si na svoj prvý NEBBIA kúsok?
Legíny s ikonickým NEBBIA lampasom a s bielymi podkolienkami, ktoré som kúpila pri otvorení predajne na Harfe. Odvtedy je NEBBIA moja najobľúbenejšia značka. Každá kolekcia je tak krásna a tak iná. Vždy je to pre mňa úplné „WOW“ – každý nový kúsok je výnimočný a neuveriteľne pohodlný.
Nejaká pikoška o tebe, o ktorej vedia len tvoji kamaráti?
S mojou najlepšou kamarátkou máme toľko zážitkov a zábavných príhod, že by som ich tu písala ešte 2 dni. Tie najlepšie spomienky máme zo splavovania, kedy sa s nami asi 3x prevrátila loďka. Kto chodí na vodu, tak vie, že lovenie barelov s vecami a vypúšťanie vody z loďky nie je nič moc. A zlá vlastnosť? Neviem či je to úplne vlastnosť, ale občas som fakt prísna, obzvlášť doma, a chcem všetko hneď.
Niekedy musíme byť všetci veľmi odvážni. Čo bola doteraz tvoja najväčšia výzva v živote?
Asi nemám jednu konkrétnu vec. Najväčšia výzva je vystúpenie zo svojej komfortnej zóny - to je tá najväčšia výzva, ktorú nám život ponúka. Ide o to sa nenudiť, nesmútiť, ale žiť, prijímať výzvy a nevzdávať sa! O tom svedčia moje prvé bežecké preteky, ktoré som bežala s kolegami z poriadkovej jednotky. Chlapci ma vytiahli na 12 km prekážkový beh na severe Čiech. Pred pretekmi som si dala ľahký výklus s tým, že som pol roka nebehala. Preteky sa bežali s prekážkami v podobe šplhu na lane, zdvíhaní pneumatík, klikov, streľby, hodu „granátom“ a podobne. Pred koncom sme zistili, že sme na mape prehliadli jednu dôležitú prekážku a museli sme sa vracať, tým pádom sa beh predĺžil na 17 km. Naozaj som si siahla na pokraj síl a doteraz to beriem ako moju najväčšiu výzvu v poslednej dobe. A čerešnička na torte? Aj napriek tomu, že sme si trasu predĺžili, sme obsadili 1. miesto.
Porozprávaj nám niečo o svojom živote mimo “fitness”. Čo študuješ, aká je tvoja práca a podobne?
Už 13 rokov sa venujem jazdectvu. V roku 2020 som si splnila sen a urobila som si licenciu jazdca, s ktorou teraz môžem s mojím koníkom jazdiť na oficiálne preteky. Zašli sme si pár drezúrnych úloh, ale viac nás to ťahá k skákaniu. Tento rok už máme za sebou tri skokové preteky a plánujeme ďalšie. Tým by som sa rada dostala k mojej práci. Od malička som si priala byť policajtka, čo sa mi aj pred rokom podarilo. Oddiel bol jasný - išla som k jazdnej polícii. Je to fyzicky náročná práca, ale keď niečo robíte s láskou, tak to človeku ani nepríde. Pracovať so zvieratami a zároveň ochraňovať "svet" a dohliadať na verejný poriadok je niečo neskutočné a nabíja ma to pozitívnou energiou. Je to práca snov.
Chvíľu som bola na VŠ, ale vybrala som si nevhodný smer, a tak veľmi som chcela byť pri PČR, že som školu ukončila. Školu si dorobím, keď to bude nevyhnutné, zatiaľ to nie je mojou prioritou. Kto ma pozná tak vie, že moja energia je „nevyčerpateľná“. Som zástanca aktívneho odpočinku v podobe prechádzky alebo výletu. Čo bytostne nenávidím, je pofľakovanie sa pri televízii. Svoju voľnú chvíľku radšej využijem na pridanie nového obsahu na sociálne siete. Od malička som jazdila s mamkou do hôr, preto MILUJEM horské túry. V zime sa zas venujem bežkovaniu a snowboardingu. Láka ma tiež otužovanie, ale o tom si chcem najskôr zistiť viac, aby som všetko robila správne.
Ako zvládaš kombinovať prácu policajtky s fitness?
Keďže je veľká pravdepodobnosť, že policajt vo výkone bude potrebovať byť fyzicky fit, tak máme zriadené fitness centrá, kde môžeme cvičiť. Myslím si, že keď to človek miluje, tak si vždy nájde chvíľku, bez ohľadu na to, akú má prácu. Úprimne mi ani nevadí, mať 4 kone za deň na jazdenie a potom ísť do fitka. Je to potom ako relax. Pretože kto jazdí, alebo niekedy jazdil vie, že leg day je oproti "štyrom odjazdeným koňom" počas jednej pracovnej doby prechádzka ružovým sadom.
Čo by si poradila dievčatám, ktoré majú problém vybudovať si rešpekt.
Práca policajtky si vyžaduje aj veľkú mentálnu silu. Myslím si, že rešpekt je odrazom prístupu k sebe samej. Dá sa s ním veľmi dobre pracovať a tým, že to nie je charakteristika, s ktorou sa rodíme, môžeme ju veľmi rýchlo nadobudnúť v priebehu života. Mať rešpekt neznamená mať voči niekomu alebo niečomu strach. Skôr je to forma uznania, slušného správania a sebaúcty. Tu je pár rád odo mňa:
- správajte sa slušne k cudzím ľuďom,
- prichádzaj vždy načas (neskoré príchody sú prejavom neúcty voči druhým),
- pomáhaj a buď fér,
- neboj sa vystúpiť zo svojej komfortnej zóny,
- rešpektuj, aby si bola rešpektovaná.
Aké sú tvoje plány do budúcna?
Určite sa chcem rozvíjať, učiť sa nové veci, stať sa lepším človekom a všetko zvládať na 100 %. Zvyšok uvidím, čo mi život prinesie a čo sa naskytne za možnosti, neplánujem.
