Je tu Valentín a zo všetkých strán sme zasypávaní láskou. Prichádzame preto s témou vzťahy. Sú tým najdôležitejším, čo v živote máme. Ak nemáme dobré vzťahy, nemáme šťastný život.

A tak sa väčšinou trápime s tým, ako tie naše súčasné vzťahy vylepšiť. Týka sa to všetkých vzťahov - v partnerstve, rodine, priateľstve alebo práci. Čo si ale málokto uvedomuje je fakt, že je potrebné začať u seba. Ak nemáš dobrý vzťah sám k sebe, nemôžeš mať dobré vzťahy s okolím.

Sebaláska je viac ako len pekne znejúce slovo

Sebaláska. Slovo, na ktoré narazíme v dnešnej dobe veľmi často. Čo ale znamená? Ako poznáme, že sa máme radi? Že naozaj máme dobrý vzťah sami so sebou?

Staráš sa o seba? Je to základný kameň sebalásky

Či už je to starostlivosť fyzická či psychická. Často máme tendenciu sami seba odkladať na posledné miesto, pričom práve starostlivosť o seba je nutnosť pre spokojný život. Chceme sa predsa cítiť krajší. Keď sa cítime krajší, máme zdravšie sebavedomie. Psychickú starostlivosť potrebujeme pre svoju vlastnú spokojnosť. Rob veci, ktoré ti robia radosť. Ideálne každý deň! Napíš si zoznam činností a rituálov, ktoré ťa tešia, aj keby to mali byť maličkosti. A dodržuj ich.

Všetci sme zaneprázdnení a nič nestíhame.

Ale ak sa ti podarí splniť činnosť na zozname prvýkrát, druhýkrát to už pôjde ľahšie.

Vieš povedať nie? Aj nastavenie hraníc je dôležitý pilier sebalásky

V nastavovaní hraníc hrá dôležitú rolu slovo “nie” a jeho správne používanie. Ak nemáš jasno v tom, čo je v norme a čo už je cez čiaru, nedokážeš si vytvoriť zdravý vzťah k sebe samému. Keď si stanovíš jasné hranice a povieš "nie", chrániš seba a svoje vzťahy pred manipuláciou, zneužívaním a škodlivým správaním ostatných. Ľudia pôjdu len tak ďaleko, ako im to dovolíš ty. Ak máš pocit, že tvoje snaženie je márne a ostatní si z teba robia len srandu, je načase povedať dosť. A to sa týka povinností, úloh, ale aj ľudí, ktorými sa chceš obklopovať. Neexistuje univerzálny návod. Každému vyhovuje niečo iné. Je na každom z nás, ako si to zariadi.

Vážiš si sám seba? Zdravé sebavedomie je tiež odrazom sebalásky

Poznať svoju hodnotu, vedieť sa oceniť a pochváliť je odrazom zdravého sebavedomia. Ako sa prejavuje to tvoje? Pozri sa do zrkadla. Čo ti napadne ako prvé? Kritizuješ sa, máš neutrálny postoj, alebo sa na seba zaľúbene usmievaš?

Zdravé sebavedomie vychádza z dvoch vzťahov:

1. K nášmu telu - či ho prijímame také, aké je.

2. K nášmu vnútru - či sami seba nehodnotíme príliš kriticky a netlačíme na seba.

Prijať sa takí, akí sme, poznať svoje prednosti a nedostatky a prijať ich bez hodnotenia, je znak zdravého sebavedomia. Svoje prednosti by sme mali využívať pre svoj prospech i pre úžitok ostatných a na svojich nedostatkoch ďalej pracovať. Ak vieme, že nedokážeme svoje nedostatky ovplyvniť, je dôležité ich prijať a nesúdiť sa za ne. Voči sebe by sme nemali prechovávať žiadne negatívne pocity.

Vôbec to nie je jednoduché, avšak ani nemožné. Sebaláske sa učí mnoho ľudí. Je to dlhodobý proces, ale plný krásnych a oslobodzujúcich pocitov. Nezabúdaj načúvať svojim potrebám a ži v súlade so svojim vnútrom. Ak to zvládneš, dokážeš vytvárať krásne vzťahy a pomáhať aj ostatným.

Bolo by príjemné, keby sme sa to naučili všetci, pretože ten pocit je na nezaplatenie. Ak ťa téma oslovila, rada budem tvojou sprievodkyňou po ceste k nájdeniu sebalásky.

Jana Stáňová - životný kouč a autorka článku :)