Entrevista con Roelly Winklaar: ¡Consejos para ayudarte a superarte!
Es naive pensar que estarás motivado 24/7, que estarás esperando a que suene la alarma por la mañana para entrenar o pasar varios minutos arriba de la bicicleta fija. Lo sabemos, tú también lo sabes. La motivación no dura para siempre, y es por eso que hemos entrevistado a nuestra campeón de Olympia, Roelly Winklaar, quien comparte un mensaje bastante claro: "¡Nunca te rindas!".
Actualmente, Roelly vive en Kuwait, donde entrena en el complejo de Oxygen gym y se prepara para su regreso épico al escenario del fisicoculturismo. Él es un fisicoculturista profesional que comenzó su carrera en el 2009, al ganar el Arnold Classic. En 2010 ganó sus primeras medallas en competencias PRO. Luego de obtener el tercer puesto en el IFBB Australia Pro 2010 Grand Prix, Roelly sorprendió al mundo del fisicoculturismo ganando el IFBB New York Pro 2010. Y, en ese mismo momento, nació una estrella. Roelly está entre los 5 mejores fisicoculturistas del mundo.
- Puedes descubrir más acerca de Roelly en su perfil personal de NEBBIA.
¿Cómo describirías estos años de preparación para el Olympia? ¿Cómo lograste calificar?
No sucedió de la forma que lo preví. Tomarme un año hizo que sea difícil volver para mí, ¡además de que los nuevos competidores son MUY BUENOS! Son fuertes y quieren ganar a toda costa. Experimenté muchos obstáculos antes de poder calificar para la competencia de The Olympia de este año, pero no quería entrar a través de una invitación. Quería calificar de forma justa como todos los demás. Tenemos un nuevo de plan de juego para los próximos meses, y eso es en lo que me estoy enfocando por el momento.
¡Tus músculos firmes son absolutamente impresionantes desde cualquier ángulo! ¿Cuál es tu rutina de ejercicios para el “brutal día de piernas”?
Los entrenamientos de piernas en el Oxygen gym son siempre diferentes, pero suelen empezar con una entrada en calor, que siempre es esta:
- Sentadillas 4 x 15
- Sentadilla Hack 4 x 15
- Prensa de piernas 4 x 15
- Extensión de piernas 4 x 15
- Zancadas hacia adelante y hacia atrás 4 x 15
¡Las sentadillas hack no pueden faltar!
¿Cómo es tu plan de comidas durante la preparación para The Olympia?
Mi plan de comidas es bastante monótono. Consiste de seis comidas, y la cantidad varía según el entrenamiento y la forma. las comidas me las preparan algunas personas de mi equipo, y también me las alcanzan al gimnasio. Confío completamente en ellos.
Comida 1: 10 huevos
Comida 2: Pollo con arroz
Comida 3: Pescado con arroz
Comida 4: Pollo con arroz
Comida 5: Pescado con arroz
Comida 6: Pollo
La vida de un atleta profesional puede requerir de mucho tiempo. ¿De dónde sacas energías y fuerzas para tus entrenamientos y preparación física? ¿Tienes algún ritual que te ayude a relajarte?
Mientras estoy en Kuwait entrenado y preparándome para mis shows, mi agenda es esta: comer, dormir, entrenar, repetir. Casi no hago otra cosa que no sea entrenar mientras estoy en Kuwait. El tiempo que me queda lo uso para hablar por teléfono con mis amigos, familiares, reviso las redes sociales, me relajo en el jacuzzi, tomo sol, me doy un masaje, o miro películas.
¿Tu plan es no competir un día, o tomarte un descanso? ¿Ves esto como algo que podrías hacer por el resto de tu vida?
Me tomé un descanso que duró más de un año, y se me ha hecho difícil volver. Este año ha sido el más difícil para mí, pero por el momento no tengo plan de renunciar retirarme. No aun.
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¿Cuál es tu MAYOR secreto fitness? ¿Cuál fue el mejor consejo que te dieron y que más te ha ayudado en tu recorrido fitness?
No hay secreto para el fitness. Tienes que estar dispuesto a dar un poco más de ti, cada vez. Tienes que quererlo tanto como lo que trabajas por conseguirlo. Escuchar música me motiva cuando tengo poca energía, lo cual nos pasa a todos. Todos tenemos buenos y malos días. Tienes que aprender a superar los días malos.
¿Cuál es la mayor "idea errónea acerca del fitness” que notas hoy en día? ¿Por qué es incorrecta?
Las personas ven fisicoculturistas en las redes sociales y piensan que ya está decidido quién ganará la siguiente pelea. Instagram es para nuestros fans. No dicta nuestro rendimiento en el escenario. Quienes compitan ese día, frente a esos jueces y bajo esas luces, es lo único que dicta quién ganará un espectáculo. Ninguna publicación, historia o video de Instagram o video de YouTube puede decidir eso. Si eres bueno ese día en ese escenario, entonces ganarás.
¿Quién es tu héroe fisicoculturista?
¿Quién es tu héroe fisicoculturista?Amigos, al hombre que yo admiro es Dexter, “The Blade”, Jackson. Ya retirado.
¿Qué significa The Olympia para ti?
The Olympia es el mayor evento de Fisicoculturismo. El año pasado fue el primer año que no pude competir en la competencia de Olympia, y eso me entristeció mucho. Solo los mejores califican y tienen la posibilidad de estar sobre ese escenario. Estar sobre ese escenario significa que eres una de los mejores, y un pilar en el mundo del fisicoculturismo, y de la industria del fitness. Para mí ha significado muchísimo haber participado en esa competencia, y aún más el poder estar entre los mejores 5.
¿Qué consejo te darías a ti mismo si pudieras volver al pasado?
Que jamás se rinda. Que es más capaz de lo que piensa.
Compra la ropa de los campeones reales: La colección de hombres, 1965, está hecha en colaboración con The Olympia.
¿Qué consejos le darías a alguien que quiere competir en The Olympia?
Ningún sueño es inalcanzable. Jamás te desmotives por la opinión de los demás. Sigue hacia adelante. ¡Tendrás varios contratiempos, pero un día hará un gran avance y será épico!
¿Por qué empezaste con el fisicoculturismo profesional?
Es lo único que me brindó un propósito hace años, pero jamás creí que crecería tanto en el mundo del fisicoculturismo.
