POSTURA FITNESS: ¡Lee este artículo si quieres dominar el escenario! (VIDEO)

La forma de la competencia en sí misma no es lo único que decidirá quién será el ganador. En el mundo del fitness, muchos detalles diferentes determinan el resultado. Uno, y quizás el más importante, es la pose correcta. La postura revelará lo que ha trabajado tan duro para lograr durante muchos meses. Sería una pena que no pudiera mostrar la anchura real de hombros, espalda, pared abdominal o glúteos e isquiotibiales, que son un factor importante y decisivo en la categoría Bikini.

En este artículo, invitamos a expertos a hablar en un evento que tuvo lugar el 3 de septiembre de 2022 en Budapest, donde NEBBIA fue el patrocinador principal. Fue un Posing Seminar dirigido por Allison Testa, acertadamente llamada "The Posing Queen" y Bálint Németh, ganador del EVLS Prague Pro del año pasado en la categoría Men's Physique. Ambos se enfrentarán en el escenario de Birmingham en el legendario Arnold Classic UK a finales de septiembre, así como en el Mr. Olympia en Las Vegas a principios de diciembre.

Echemos un vistazo a lo que es importante cuando se trata de poses de Bikini y Men's Physique y qué evitar.

Sin embargo, para empezar, es importante aclarar dos cosas.

Primero, cada federación tiene un tipo diferente de poses básicas. En nuestro artículo, discutiremos las reglas del NPC, o Liga profesional IFBB.

En segundo lugar, no debemos olvidar que incluso las categorías están sujetas a las tendencias de la época. Esto significa que lo que era ideal hace un año puede no serlo este año. La tendencia suele determinar la alineación de los competidores en el mayor evento del año, Mr. Olimpia.

COMIENZOS DEL BIKINI Y EL FÍSICO DEL HOMBRE

¿Recuerdas a Guardianes de la Bahía? No te rías, hablamos en serio. Cuando la categoría Bikini llegó por primera vez a los concursos, tenía el mismo ambiente que las chicas de Baywatch: típicas curvas femeninas, figuras de reloj de arena, sin separación muscular, sin partes definidas. Lo mismo era cierto para Men's Physique, es decir, el típico chico de la playa con un six-pack, en forma de "V", sin masa muscular masiva. Sin embargo, a medida que evolucionaron el fitness y el culturismo, también lo hicieron las categorías, literalmente.

TENDENCIA ACTUAL

Si nos fijamos en las concursantes en bikini de Mr. Olympia 2021, la imagen anterior de la película Baywatch pasará rápidamente. Hay corredoras de bikini musculosas, definidas y tonificadas en hermosos bikinis, con hermosos peinados, maquillaje y joyas llamativas. A la hora de calificarlos, uno pensaría que ni siquiera serías capaz de elegir cuál es el mejor. La categoría Bikini es una de las más detalladas. Se valora sobre todo la forma, pero además, la impresión de conjunto se completa con el maquillaje, la elección del bikini y los complementos, y por último, pero no menos importante, el posar y hablar sobre el escenario. Puedes tener una figura increíble, pero si no sabes cómo mostrarla correctamente, el jurado no verá quién eres realmente y qué puedes hacer realmente. Muchas corredoras fallan precisamente en posar. La postura correcta mostrará la simetría de la figura, el ancho de la parte superior del cuerpo, la cintura estrecha, y en la postura de espalda enfatizará los glúteos y los muslos traseros, que son un elemento decisivo en la puntuación.

Es lo mismo en la categoría Men's Physique. Desde el típico chico de la playa, hemos trabajado nuestro camino hacia una masa muscular masiva, hombros como en el culturismo clásico, un ancho sobrehumano de la espalda y una definición muscular muy fuerte. La cintura estrecha y la forma de "V" todavía dominan, pero hoy en día con mucho más músculo. Los competidores actuales en esta categoría tienen un promedio de 90-94 kg en el podio, que es una proporción de masa muscular casi pura con un mínimo de grasa y agua. Sin embargo, incluso aquí, posar es un factor decisivo en la evaluación. Si te equivocas en el ángulo, incluso una cintura estrecha puede parecer ancha, y definitivamente no quieres eso. Además de posar, el aspecto general en el escenario también es importante. No nos referimos a cortos, sino a carisma, luminosidad y confianza en uno mismo, que deben atraer y captar la atención no solo del público, ¡sino también del jurado!

Dado que puede encontrar las poses básicas prescritas en la descripción oficial de cada categoría, nos centraremos en lo que no encontrará escrito en ninguna parte. Echemos un vistazo con Allison y Bálint a QUÉ NO HACER y QUÉ EVITAR al posar en ambas categorías.