¡Terminé con una vía intravenosa por culpa de un entrenamiento pesado! Te presentamos a nuestra nueva Chica NEBBIA - Lenka Wenzelova

Un hermoso día de sábado, el 14 de mayo en Brno, elegimos a nuevos miembros de nuestro equipo Chicas NEBBIA, que es un grupo de mujeres deportistas que inspiran y ayudan a nuestros fans a alcanzar sus objetivos de fitness. Gracias a ellas podemos aportar aún más motivación y consejos de entrenamiento y dieta. El proyecto Chicas NEBBIA también forma parte de nuestro concepto a largo plazo destinado a apoyar a los jóvenes talentos de la República Checa y Eslovaquia. Esta es una de nuestras nuevas Chica NEBBIA a la que ayudamos a alcanzar sus sueños: Lenka Wenzelova.

¿Cómo comenzó tu camino en el fitness?

Al principio, quería parecerme a las chicas que tenían cinturas pequeñas con sus bonitos traseros redondos. Empecé a entrenar en casa haciendo ejercicios con el peso del cuerpo y, al cabo de unos meses, fui al gimnasio por primera vez. Me enganché y no pude parar. Comencé a cuidarme aún más mi cuerpo y el fitness me generó mucho interés.

¿Qué significa para ti el fitness?

Estar en forma no consiste en tener un cuerpo musculoso perfecto, sino en tener un equilibrio mental y físico. Es una forma de aumentar la energía y el estado de ánimo. Ese es el aspecto más importante del fitness, sentirse bien en el cuerpo.

¿Cuál es tu plan de entrenamiento actual?

No tengo un objetivo de competición, lo que significa que mi rutina no es súper estricta. Hago ejercicio después del trabajo o durante mi tiempo libre, cuando compenso lo que no he hecho durante la semana laboral. Entreno entre tres y cuatro veces por semana. También me gusta montar a caballo y entrenar a mi husky, que requiere mucho de mi tiempo.

¿Cómo te mantienes en forma?

No me limito demasiado. Pero tampoco me gusta la comida grasienta y poco saludable. Por costumbre tengo una dieta equilibrada y ligera. Cuando no tengo tiempo para cocinar, elijo una alternativa más sana en el restaurante.

Mi plan de comidas es 80/20. Tengo un alto rendimiento energético y, por tanto, si no puedo resistirme, como algo dulce o un helado. He aprendido lo que me funciona y lo que no, así que uso este conocimiento para mi beneficio. Creo que también me mantiene equilibrada mentalmente. Al fin y al cabo, la comida es una parte esencial de todo esto.

Aprendemos de nuestros errores. ¿Qué errores has cometido en tu camino hacia el fitness? ¿Qué harías de forma diferente?

Habría empezado a entrenar con un entrenador experimentado. Cuando empecé a entrenar, no tenía ningún contacto con entrenadores de fitness experimentados. El gimnasio al que iba no tenía ninguno, me inspiraba en los vídeos de YouTube. Sólo hacía ejercicios en los que podía mantener una buena forma. Por desgracia, utilizaba pesos muy pesados, estaba loca, y ahora me arrepiento. Lo considero un gran error y ahora enfoco el concepto de peso de forma diferente.

Me lastimé la espalda dos veces levantando pesos pesados y después de hacer ejercicios de salto mientras montaba a caballo, se me quebró algo en la espalda y terminé en el hospital con una vía intravenosa. Desde entonces, tengo la espalda mucho más sensible, pero con una técnica de ejercicio adecuada, ha mejorado :).

¿Recuerdas tu primera pieza de NEBBIA?

Me compré unas calzas con el emblemático símbolo de NEBBIA y unos calcetines blancos hasta la rodilla. Los compré después de la apertura de la tienda en Harfa. Desde ese momento, NEBBIA es mi marca favorita. Cada colección es tan bonita y única. Siempre me generan un efecto sorpresa, cada pieza es tan especial e increíblemente adecuada.

¿Qué significa para ti ser una Chica NEBBIA?

Mi tarea principal es hacer una gran representación de NEBBIA. Luego, seguiré diciéndole a la gente que el fitness no es sólo cuestión de cuerpos torneados, sino que se trata de cómo te sientes mental y físicamente. La última colección FEEL GOOD, LOOK GOOD encarna esta idea. Me encanta el eslogan. También es un sueño hecho realidad. Siempre quise hacer sesiones de fotos con NEBBIA y representarla. Todavía me parece surrealista y estoy muy contenta.

¿Cuál es tu "cheat meal" (comida trampa) favorita?

Podría no ser considerada una comida trampa, pero para mí es definitivamente el sushi.

¿Cuál es el mejor consejo que has recibido?

Yo tengo dos: No juzgues un libro por su portada, Al final de la vida, sólo te arrepientes de las cosas que no hiciste.

¿Cuál es tu programa o película favorita?

No veo películas, sólo de vez en cuando si no me duermo al acostarme. Mis mejores películas son Jumanji, Indiana Jones, After y Los Juegos del Hambre. La mejor serie de televisión es sin duda Juego de Tronos.

Termina la frase: Mi ejercicio favorito es...

Tengo un ejercicio favorito para cada parte del cuerpo. Pero mi favorito en general es sin duda hip thrust. Para la parte superior del cuerpo, me gusta hacer flexiones. También me gusta hacer flexiones y dominadas, pero no puedo hacer muchos. Me encantan todos los ejercicios :D. Es difícil elegir uno.

¿Nos compartirías algo sobre ti que sólo sepan tus amigos?

Tenemos tantas anécdotas y experiencias divertidas con mi mejor amigo que podría estar aquí escribiendo durante dos días. Los mejores recuerdos son los de nuestra experiencia de rafting. Nos volteamos como tres veces. A quien le gustan los deportes acuáticos sabe que sacar el agua de la balsa y buscar barriles no es divertido. ¿Algo negativo de mi carácter? No estoy segura de que sea algo malo, pero puedo llegar a ser muy estricta, sobre todo en casa, y lo quiero todo enseguida.

A veces hay que ser muy valiente. ¿Cuál ha sido el mayor reto de tu vida?

No hay una cosa específica. Para mí el mayor reto es salir de mi zona de confort. Ese es el mayor reto que ofrece la vida. Se trata de no aburrirse ni estar triste, sino de vivir, aceptar los retos y no rendirse. Un buen ejemplo de esto mentalmente fue participar en una carrera con compañeros de la unidad antidisturbios. Los chicos me arrastraron a una carrera de 12 km en el norte de la República Checa. Antes de la carrera, salí a correr con calma, ya que no había corrido durante seis meses. Trepar por la cuerda, voltear neumáticos, hacer flexiones, disparar, lanzar pelotas y otras disciplinas formaban parte de la carrera, hacia el final nos dimos cuenta de que nos habíamos saltado una de las tareas y tuvimos que volver, lo que significa que al final corrimos 17 km. Tuve que emplear lo último de mis energías y todavía lo veo como el mayor reto de los últimos tiempos. Y la guinda del pastel fue que, aunque tuvimos que correr más que los demás, ganamos.

Háblanos un poco de tu vida fuera del fitness. ¿Qué estudias? ¿A qué te dedicas?

Llevo 13 años haciendo equitación. En 2020 hice realidad mi sueño y me convertí en jinete con licencia, puedo llevar a mi caballo a competiciones oficiales. Participamos en algunos concursos de doma, pero nos gusta más el salto. Este año ya hemos participado en tres concursos de salto. Estamos planeando hacer más.

También me gustaría hablar de mi trabajo. Desde que era niña quería ser policía y el año pasado este sueño se hizo realidad.

Elegir un departamento fue fácil: el departamento de policía montada. Es un trabajo duro físicamente, pero cuando pones el corazón en algo, no parece difícil. Trabajar con animales mientras se protege "el mundo" y se mantiene el orden público es algo increíble. Me da mucha energía positiva. Es un trabajo de ensueño.

Empecé a ir a la universidad, pero elegí el campo equivocado, tenía tantas ganas de ser miembro de la Policía de la República Checa, que lo dejé. Obtendré un título en el futuro cuando lo necesite, ahora, no es mi prioridad. Los que me conocen confirmarían que mi energía es "ilimitada". Me gusta el descanso activo, como salir a pasear o de viaje. Odio sentarme frente al televisor sin hacer nada. Prefiero emplear mi tiempo libre en publicar algo en las redes sociales. Desde que era una niña, he ido de excursión con mi madre. Todavía me encanta ir de excursión a la montaña. En invierno me gusta el esquí de fondo y el snowboard. También me interesa la inmersión en agua fría, pero me gustaría hacerla bien y primero tengo que aprender más sobre el tema.

¿Cuáles son tus planes para el futuro?

Pienso crecer y evolucionar, aprender cosas nuevas, ser mejor persona y en todo dar el 100%. El resto está por determinar, no sé qué oportunidades tendré, no tengo planes.

¿Cómo se compagina ser policía y practicar fitness?

Es muy probable que estar en forma como policía sea útil. Tenemos gimnasios donde podemos hacer ejercicio.

Creo que, si te gusta, encontrarás la manera de hacer ejercicio sea cual sea tu trabajo. No me importa trabajar con cuatro caballos al día y luego hacer piernas en el gimnasio. También es una actividad que me relaja. Cualquiera que se haya sentado en un caballo sabe que ir al gimnasio y hacer piernas no se puede comparar con montar cuatro caballos en un solo turno.

¿Qué les dirías a las chicas que tienen problemas para hacerse respetar? Trabajar en la policía requiere una gran fuerza mental.

Creo que el respeto que obtenemos se refleja en la forma en que nos tratamos a nosotros mismas. Se puede trabajar en ella, no es una característica con la que nacemos, podemos obtenerla a lo largo de la vida. Tener respeto no es lo mismo que tener miedo. Es una forma de reconocimiento, de cortesía y de respeto hacia uno mismo. Les comparto mis consejos:

• Ser educado con los extraños,
• Ser siempre puntual (llegar tarde es una falta de respeto hacia los demás),
• Ayudar a los demás y ser justos,
• No temer salir de la zona de confort,
• Respeto para ser respetada.