FITNESS POSING: Přečti si tento článek, jestli chceš ovládnout stage! (VIDEO)
Soutěžní forma není sama o sobě jediná věc, která rozhodne o tom, kdo se stane vítězem. Ve světě fitness rozhoduje o výsledku řada různých detailů. Jedním, a možná tím nejdůležitějším, je právě správný posing. Držení těla odhalí to, na čem jsi dlouhé měsíce tak tvrdě pracoval. Byla by škoda, pokud bys nedokázal ukázat skutečnou šířku ramen, zad, břišní stěnu nebo hýždě a hamstringy, které jsou důležitým a rozhodujícím faktorem v kategorii Bikini.
V tomto článku jsme si přizvali na pomoc odborníky na slovo vzaté. Bylo to v rámci eventu, který se konal 3. září 2022 v Budapešti, kde byla NEBBIA hlavním sponzorem. Šlo o Posing Seminář, který vedli Allison Testu, právem přezdívaná „The Posing Queen“ a Bálint Németh, loňský vítěz EVLS Prague Pro v kategorii Men's Physique. Oba budou koncem září bojovat na pódiu v Birminghamu na legendárním Arnold Classic UK, stejně tak i na pódiu Mr. Olympia ve Vegas začátkem prosince.
Pojďme se podívat, co je důležité, pokud jde o pózy v kategorii Bikini a Men's Physique, a čemu se naopak vyhnout.
Na úvod je ale důležité ujasnit si dvě věci.
První – každá federace má jiný typ základních póz. V našem článku budeme rozebírat pravidla NPC, resp. IFBB Pro League.
Druhá – nesmíme zapomenout, že i kategorie podléhají trendům doby. To znamená, že co bylo ideální před rokem, nemusí být žádoucí i letos. Trend většinou určuje line up závodníků na největším eventu roku, na Mr. Olympia.
ZAČÁTKY BIKINI & MEN'S PHYSIQUE
Pamatujete si Baywatch? Nesměj se, myslíme to úplně vážně. Když se na soutěže poprvé dostala kategorie Bikini, měla ten samý vibe jako holky z Baywatch – typické ženské křivky, postava ve tvaru přesýpacích hodin, žádná separace svalstva, žádné vyrýsované partie. To samé platilo pro Men’s Physique, takže typický beach boy se sixpackem, postava do tvaru „V“, žádná masivní svalová hmota. Ale jak se fitness a kulturistika vyvíjely, rostly i kategorie, a to doslova.
SOUČASNÝ TREND
Když se podíváme na soutěžící v Bikini na Mr. Olympia 2021, předchozí obraz z filmu Baywatch rychle zmizí. Stojí tam svalnaté, definované, vyrýsované bikini závodnice v překrásných bikinách, s nádhernými účesy, make-upem a výraznými šperky. Pokud jde o jejich hodnocení, člověk by si řekl, že by ani nedokázal vybrat, která je ta nejlepší. Kategorie Bikini patří k těm nejdetailnějším. Hodnotí se především forma, ale kromě toho dotváří celkový dojem právě vizáž, výběr bikin a doplňků, v neposlední řadě posing a projev na pódiu. Můžeš mít neskutečnou postavu, když ji ale neumíš správně ukázat, porota neuvidí to, kým skutečně jsi a co opravdu dokážeš. Spousta závodnic selhává právě v pózování. Správné držení těla ukáže symetrii postavy, šířku vrchní části těla, úzký pas a v zadní póze zdůrazní sedací svaly a zadní stranu stehen, která jsou rozhodujícím elementem při bodování.
Stejné to je i v kategorii Men's Physique. Od typického beach boye jsme se dopracovali k masivní svalové hmotě, ramenům jako v klasické kulturistice, nadlidské šířce zad a velmi důrazné definici svalstva. I nadále dominuje úzký pas a tvar „V“, ale v dnešní době s mnohem větším množstvím svalů. Současní závodníci v této kategorii mají na pódiu v průměru 90–94 kg, což je podíl téměř čisté svalové hmoty s minimem tuku a vody. Ale i tady je posing během hodnocení rozhodujícím faktorem. Když chytíš nesprávný úhel, může i úzký pas vypadat široce, a to určitě nechceš. Kromě pózování je také důležitý celkový look na pódiu. Nemyslíme tím šortky, ale charisma, vyzařování a sebevědomí, které musí zaujmout a upoutat pohledy nejen diváků, ale i poroty!
Protože předepsané základní pózy najdeš v oficiálním popisu každé kategorie, my se zaměříme na to, co nenajdeš napsané nikde. Pojďme se společně s Allison a Bálintem podívat, CO NEDĚLAT a ČEMU SE VYHÝBAT při posingu v obou kategoriích.
