I naše ambasadorky se setkávají s pocity méněcennosti. Přečti si jejich rady, jak se s tím vypořádat

Ménejcennost je jeden z velkých problémů, kterým čelí mnohé ženy. Ve fitness komunitě to není výjimkou. Porovnávání se s ostatními a neustálé hledání dokonalosti může vést k pocitu méněcennosti a nízké sebeúcty. O to víc to platí v oblastech, kde jsou důležité výkony a vzhled. Je důležité si uvědomit, že každá máme svoji vlastní unikátní cestu a hodnotu, a že nikdy nejsme srovnatelné s někým jiným. Naším úkolem je milovat sebe a své tělo právě takové, jaké jsou a neustále se zlepšovat.

I naše ambasadorky se setkávají s pocity méněcennosti. Ptali jsme se jich, jestli jsou spokojené samy se sebou, jestli měli potřebu něco na sobě změnit. Zda měli stres ze své práce influencera a jak bojují proti nejistotě. Mají pro tebe i speciální odkaz na nalezení vlastní sebelásky. Přečti si jejich rady, jak se vypořádat s méněcenností.

Aktuálně jsem asi nejspokojenější, jaká jsem kdy byla. To asi je tam proto, že na 100% spokojena nebudu nikdy. Chci se stále posouvat vpřed a mám cíle, kterých chci dosáhnout. Soutěžím ve fitness. Je to náročné hlavně na psychiku. Když jsem v přípravě, stále se vnímám subjektivně. Vždy si řeknu, že by to mohlo být i lepší. Ano, necítím se „dostatečně dobrá“. Tehdy přichází na řadu trenérka. Člověk, který to vidí a vnímá objektivně. Svoji práci influencera vnímám pozitivně a snažím se zveřejňovat pouze to, s čím jsem ztotožněná. A jak bojuji proti nejistotě? Asi nejvíc s fotkami z minulosti. Připomínají mi, jak velký progres jsem po psychické i fyzické stránce udělala.

Lucčin odkaz pro tebe: Nesrovnávej se s nikým jiným. Jsi to jen TY vs. TY. A hlavně, nevěř všemu, co vidíš na sociálních sítích. Dobrá poza je často polovina úspěchu. Miluj své tělo takové, jaké je. A ne takové, jaké může být. Těš se na progres. To nás posouvá vpřed :)

Člověk nikdy nebude zcela spokojen. Měli bychom se přijmout takoví, jací jsme. Ale zároveň si uvědomovat, že si zasloužíme něco lepšího a pracovat na sobě. Když jsem byla mladší, tak jsem vždycky chtěla na sobě něco změnit a nikdy jsem nebyla úplně spokojená. Oči, prsa, celou postavu. Zejména kvůli mému původu jsem se cítila méněcenně. Dnes se snažím právě na sociálních sítích ukazovat svoji pravou tvář i povahu. Možná proto jsem se nikdy necítila doslova pod tlakem. Ale sociální sítě neovlivňují na nás nejlepší. Jejich používání jsem omezila. Ráda motivuji a inspiruji lidi fotkami, tréninky nebo jídelníčkem, ale svůj volný čas zde netrávím. Stále si nedokážu zvyknout na slovo influencer :) Ale je super, že můžu mít práci, která mě baví. Proti nejistotě bojuji pravidelným pohybem, mám ráda přírodu, knihy, zvířata a vyhledávám společnost správných lidí.

Denisin odkaz pro tebe: Užívej si celou cestu za svým lepším já. Miluj své tělo takové, jaké je, ale nezapomeň na pokoru a chuť zlepšovat se v každém směru.

Myslím si, že žena nikdy nebude spokojena sama se sebou. Vždy si najdeme něco, co se nám nebude líbit a rádi bychom to změnili. Když si na sobě najdu něco, co se mi nelíbí, snažím se naopak najít něco, co se mi líbí a mám na sobě ráda. Pocit, že nejsem dost dobrá zažívám opravdu dost často. Bohužel patřím mezi ty, na které mají sociální sítě velký vliv. Negativní vliv. Hrozně často se přistihnu při tom, jak se porovnávám s jinými děvčaty. Vypadají, jako by neměly žádné problémy. Ale ve skutečnosti to, co vidíme na sociálních sítích, je častokrát obraz, který chtějí lidé ukázat a nemusí být pravdivý. Odkdy se věnuji tvorbě na Instagramu, trávím na něm mnohem více času. Bohužel najdou se i lidé, kteří mají potřebu mé příspěvky negativně komentovat. O to víc si vážím těch, kteří mě v tvorbě povzbuzují.

Lucčin odkaz pro tebe: Třeba dělat zejména malé kroky a nezapomínej na vděčnost. Těš se, že máš zdraví a umožňuje ti dělat každodenní aktivity. Vždy si říkám: „trust the process“, protože všechno potřebuje čas a problémy nelze vyřešit ze dne na den, ale pokud člověk opravdu chce, dokáže toho velmi mnoho.

Jsou dny, kdy se ve svém těle cítím nepříjemně. Potom se však zamyslím nad tím, kolik jsem toho v životě už dosáhla a začnu být na sebe opět hrdá. Zvláště vlivem sociálních sítí jsou dny, kdy se srovnáváte s jinými a chcete na sobě něco změnit. Díky meditaci a sebelásce jsem se naučila víc a víc přijímat sebe samu. Pracovat jako influencer často není jednoduché. Tlak být „dokonalou“ je často velmi vysoký. Nepodlehni mu. Je důležité se dostatečně milovat. Sociální sítě jsou iluzí a všichni musíme nosit svá zavazadla. Pomáhá mi zapisovat si všechny věci, na které jsem velmi hrdá.

Odkaz od Michelle pro tebe: Neber život příliš vážně a nesrovnávej se s jinými lidmi na sociálních sítích. Všichni nosíme na internetu „masku“ a ukazujeme jen to nejlepší z nás. Buď na sebe hrdá.

Momentálně jsem se sebou spokojená, ale vždy to může být lepší. Proto je třeba stále na sobě pracovat a posouvat se. Měla jsem období, kdy jsem se sama sobě nelíbila a moje sebezapření mi nedovolovalo se ukazovat před lidmi. Ale! Začala jsem cvičit. To mi pomohlo jednak s postavou, nabrala jsem kondici a zlepšila se psychika. Nevnímám se úplně jako influencer, jelikož prezentuji jen to, co mě baví. Spolupráce si vybírám jen na základě toho, jak to cítím. Nejistotu vnímám jen při mém studiu na VŠ. Vždy když jsem měla pochybnosti, pomohl mi rozhovor s rodinou, přítelem či kamarádkou. To jsou lidé, kteří mě umí navést na správnou cestu a pomáhají vyhnout se nejistotě. :) Oblíbila jsem si hory. Turistika mi umí vyčistit hlavu. Jezdím na koních, k čemuž mám blízko od mala.

Romanin odkaz pro tebe: Vyjdi ze své komfortní zóny, najdi si hobby, které tě bude naplňovat a drž se toho. Jdi si za svým cílem.

Mnozí lidé, kteří cvičí, nebudou nikdy spokojeni sami se sebou. Vždy lze něco zlepšit. Ani já nejsem naprosto spokojená, ale snažím se na sobě pracovat každý den, abych se ve svém těle cítila co nejlépe. Právě kvůli potřebě změnit jsem začala cvičit a zajímat se o stravu. Kvůli stálému porovnávání se má člověk pocit nedostatečnosti. Vzhledem k tomu, že můj Instagram je založen právě na fitness a postavě, tak často cítím trochu tlak, že bych měla vypadat pořád dobře. Nejen na fotkách. Přešlo to i do strachu, co když mě někdo pozná a nebudu zrovna ve formě, jako na fotkách. Proto jsem se snažila v jeden čas vytvářet více kontentu, kde ukazuji realitu a ne jen nastylované fotky. A to mi strašně pomáhalo cítit se lépe a nepřemýšlet nad tím. Disciplína je pro mě velmi důležitá. A přestože dělám pro sebe maximum, snažím se nebýt příliš přísná.

erezín odkaz pro tebe: Dávej si pozor, koho sleduješ na sociálních sítích. Nesrovnávej se, protože i ta kočka na Instagramu se super formou nemusí reálně vypadat až tak super a určitě má i ona dny, kdy se cítí špatně. Je normální, že každá máme něco, co se nám na sobě nelíbí a pokud to jde změnit, tak na tom pracuj. Pokud to nejde změnit, tak se tím zbytečně netrap.

Dělám svých 100%. Více po sobě chtít nemůžu. Jako závodník mám rozdělené sezóny na on a off. Obě jsou extrémně důležité. Třeba milovat každou z nich a přijmout se is větším % tuku. Další rok můžu být opět o kus lepší. Nespokojenost s sebou a potřeba změny mě přivedly ke sportu, který dělám. Moje predispozice k fitness nejsou úplně nejlepší. Každopádně neustále se člověk může zlepšovat a přibližovat k cíli a to je pro mě motor. Práci influencera mám ráda. Na hejty mám jednoduchou odpověď. Nemůžeš se líbit každému. Dělej, co tě baví. Proti nejistotě bojuji racionálním uvažováním. Pokud jsem v hormonální fázi a sama sobě se nelíbím, tak si řeknu: „Souď se v momentě, kdy budeš mít lepší náladu, nebo pozvi nestranné oči.“

Terezín odkaz pro tebe: Čas, který strávíš o samotě, ti pomůže poznat se. Je důležité se přijmout a odpustit si chyby. Čas už nikdy nevrátíme a je třeba se dívat dopředu. Pokud se ty nemiluješ, jak tě má milovat někdo jiný?

Jsem se sebou spokojenější, než před těhotenstvím. Miluji být mámou a jsem vděčná, že moje tělo porodilo zdravou krásnou holčičku :) Myslím, že mnoho lidí přemýšlí o změně něčeho na sobě, ať už fyzicky nebo psychicky. I já jsem měla tuto potřebu. Pomohla mi změna myšlení, oddanost a jiné věci, které mi usnadnily život. Potřebu zlepšovat se mám pořád. Asi jako všichni ve fitness. Práce influencera mě naučila neurážet se na negativní komentáře. Já to vidím takhle. Jsem se sebou spokojená, a proto nemám čas psát ostatním negativní komentáře. Takže lidé, kteří to dělají, mají sami spoustu problémů. Doufám, že najdou štěstí v životě. Se stresem mi pomáhá mluvit s rodinou, přáteli a cvičení.

Valerijin odkaz pro tebe: Dělej to, co ti dělá radost. Obklop se lidmi, kteří jsou pozitivní a motivují tě. Dělej věci správným směrem. Je to maraton, ne sprint.

Jsou mladé, krásné a aktivní, ale i přesto naše ambasadorky znají pocit méněcennosti. Dnes už ale vědí, že důležité je nevzdat se a včas bojovat s negativními emocemi. Samé s sebou trávíme nejvíc času. A proto je nezbytné budovat si kvalitní vztah zejména se sebou samou a učit se zdravé sebelásce. Díky tomu může být náš život šťastnější ve všech směrech.