Plněný sendvič s lahodným kuřecím masem a šťavnatým pršutem
Ve spolupráci s FitMeal a naší NEBBIAgirl, Klaudií Mikitkovou, jsme pro tebe připravili zdravé a chutné recepty, které ti ušetří čas a dodají potřebnou energii pro tvůj sportovní výkon. Jako první potěší tvé chuťové pohárky šťavnatý sendvič plněný kuřecím masem a pršutem. Kromě postupu přípravy sendviče a ingrediencí se dozvíš i důležité nutriční hodnoty, které ti pomohou udržet si přehled o svém jídelníčku. Je plný chuti a zároveň skvěle vyvážený, aby tě nasytil na dlouhou dobu.
Pojď se s námi podívat, jak si tento originální fit recept připravíš za pár minut, a to is minimálními zkušenostmi za sporákem.
INGREDIENCE NA PLNĚNÝ SENDVIČ:
- 30 g čerstvého sýru (př. philadelphia, lučina, žervé, apod.)
- 2 plátky římského salátu
- 15 g pršutu
- 2 ks sušených rajčat
- 1 ks vejce (sázeného vejce)
- 30 g kuřecích prsou (v hotovém stavu)
- 2 plátky celozrnného toastového chleba
- k dochucení: sůl, mletý pepř
POSTUP:
- Kuřecí maso ochutíme solí a pepřem a lehce připravíme na pánvi potřené olivovým olejem.
- Z vajíčka připravíme volské oko.
- Jeden plátek toastového chleba potřeme čerstvým sýrem a navrstvíme na sebe list římského salátu, pršut, kuřecí maso, volské oko, sušená rajčata a opět list římského salátu.
- Přikryjeme druhým plátkem toastového chleba, který také natřeme čerstvým sýrem.
A máš hotový oběd nebo vydatnou svačinu.
SERVÍROVÁNÍ
Hotový sendvič rozkrojíme na polovinu, případně na trojúhelníčky. Aby lépe držely, můžeme je propíchnout delším párátkem. Teď už jen sníst plněný sendvič dříve, než zavoní někomu jinému :)
Pokud miluješ sendviče, tento recept si rozhodně nenech ujít. Výsledek tě opravdu překvapí. Nejlépe chutná ještě teplý se stékajícím žloutkem na talíř.
Nastartovali jsme tvé chuťové pohárky? Ochutnej i další 4 originální recepty. Můžeš se těšit i na sladké nebíčko v podobě hruškového kelímku a na fantastický cizrnový hummus.
