Průbojný duch hrdinek fitnessu: Jak změnily svět a vytvořily cestu pro dnešní ženy

Hrdinky fitnessu, které ovlivnily generace

Dnes je fitness a cvičení pro ženy samozřejmostí, ale nebylo tomu vždy tak. Historické prameny říkají, že ženu s činkou v ruce bylo ještě ve 40. letech minulého století vidět maximálně v cirkuse. V 70. a 80. letech byla silová příprava pro ženy velmi kontroverzním tématem a často byla doprovázena předsudky a mýty. Ženy, které cvičily s činkami a věnovaly se silovému tréninku, byly často vnímány jako mužatky, které se snaží získat mužskou svalovou hmotu a ztratit svoji ženskost. Na scéně se objevily hrdinky, které bojovaly proti tomuto předsudku a staly se průkopnicemi fitness.

Tyto ženy použily cvičení jako způsob ke změně společenských norem a možnost prosadit se v mužském světě. Jejich odvaha a vynalézavost otevřely cestu pro mnohé ženy, které si začaly uvědomovat výhody silového tréninku, včetně zlepšení zdraví, redukce tělesného tuku a zvýšení svalové hmoty. Ženy trénovaly tvrději a náročněji a ukázaly, že mohou být stejně silné jako muži a neztratit přitom svou ženskost.

Vývoj podmínek pro ženy v posilovně

Mnoho posiloven nenabízelo zařízení a vybavení, které by bylo přizpůsobeno pro ženy. Tyto předsudky a nedostatečné vybavení posiloven v minulosti způsobily, že ženy byly nuceny cvičit v tichosti doma nebo ve skupinách. Tento trend se začal měnit, čemuž nasvědčuje několik studií a počet žen v posilovně začal narůstat.

Časopis Journal of Strength and Conditioning Research publikoval studii, podle níž v roce 1990 bylo v posilovně zastoupeno 29 % žen. A v roce 2016 se tento počet vyšplhal až na 45 %.

Přečti si také: Rady našich ambasadorek, jak se vypořádat s pocity méněcennosti

O změně předsudků svědčí i studie z roku 2019, publikovaná v časopise BMC Public Health. Zabývala se tím, jak se přizpůsobují posilovací zařízení potřebám různých pohlaví. Výzkumníci zjistili, že se stále více zařízení přizpůsobuje potřebám žen. Například, počet strojů a cvičení, které jsou navrženy pro dolní část těla, se zvyšuje, což je výhodné pro ženy, které usilují o zlepšení kondice a síly v této oblasti.

Dalším problémem, přes který se ženy bořily bylo, že nemohly ukazovat své tělo na veřejnosti. Museli tak nosit velké a nepraktické oblečení, které jim skrylo postavu a bylo více vhodné pro muže. Nicméně, s příchodem nových způsobů tréninku a lepších materiálů, se začaly vyvíjet také nové druhy oblečení vhodné pro ženy. Fitness legíny se staly populárními pro své pohodlí a pružnost i v běžném životě.

Cesta do světa fitness bez předsudků

Existuje mnoho žen, které svým přínosem změnily způsob, jakým dnes vnímáme cvičení a zdravý životní styl. Podívejme se spolu na některé z těchto úžasných hrdinek a na to, jak jejich vliv změnil způsob, jakým ženy cvičí dnes.

Jack LaLanne

Byla jednou z prvních průkopnic fitnessu, která v 50. a 60. letech 20. století prosazovala výhody cvičení pro zdraví a celkovou pohodu. V době, kdy se muži věnovali především kulturistice, byla LaLanne první, která prosazovala aerobní cvičení a vlastní značku fitness pomůcek.

Judi Sheppard Missett

Hrdinka, která v 70. letech založila taneční fitness program Jazzercise. Její program byl prvním, který využíval taneční prvky ke zlepšení kondice a spálení kalorií. V době, kdy se ženy měly skrýt ve stínu mužů, Missett se odvážila ukázat, že i ženy mohou být fit a silné.

Jacki Sorensen

V roce 1969 založila aerobikovou revoluci. Její programy cvičení byly určeny pro muže i ženy, ale největší popularitu získaly mezi ženami, které se snažily zlepšit svoji postavu a zdraví. Sorensen rovněž zdůrazňovala důležitost pohybu a cvičení pro zdravý životní styl. 

Jane Fonda

Herečka a aktivistka, která v roce 1982 vytvořila fitness program – video s názvem „Jane Fonda's Workout“, které se stalo fenoménem a pomohlo popularizovat aerobik jako cvičení pro ženy. Začala prosazovat fitness jako způsob k udržení kondice a psychické pohody. Její program byl velmi populární a stal se ukázkovým příkladem, že fitness může být zábavný a účinný.

Kathy Smith

Osobní trenérka, která se stala jednou z prvních žen, které vydaly svá cvičební videa a knihy, a tak pomohla ženám všude na světě cvičit doma.

 

Kulturistika není jen pro muže

Štěstím kulturistiky bylo, že měla ženy, které ji reprezentovaly a byly úspěšné, jako například Rachel McLish nebo Cory Everson. Mnoho jiných žen však neuspělo, protože neodpovídaly tradiční představě, jak by ženy měly vypadat. Kulturistika je těžká pro každého. Ale ženy musí překonat toho víc. Mají méně svalové hmoty a vyšší podíl tělesného tuku. Takže se musí snažit ještě více, aby dosáhli vysoké úrovně svalů. Kromě toho ženy musely bojovat is předsudky, které vůči nim měla veřejnost.

I jídelníčky podléhají módě. Přečti si, jaké jsou trendy ve stravování.

Abbye Stockton

Zástupkyně něžného pohlaví se těžkého náčiní štítily s obavou, aby nevypadaly jako muži. Tyto mýty začala bourat až Američanka Abbye „Podgy“ Stockton, mnohými považována za průkopnici ženské kulturistiky. Kromě toho, že šířila myšlenku fit ženy, provozovala s manželem i několik posiloven.

Cory Everson

Také známá jako "Miss Olympia". Bývalá profesionální kulturistka a fitness trenérka. V 80. letech 20. století se stala první ženou, která vyhrála soutěž IFBB Ms. Olympia v kulturistice a později se stala rekordní vítězkou této soutěže, když vyhrála titul "Miss Olympia" v roce 1984 až 1989. Její úspěchy a odvaha otevřely dveře pro mnoho dalších žen, které chtěly překonat stereotypy a cvičit s cílem dosáhnout svých snů.

Lenda Murray

Šestinásobná vítězka soutěže Ms. Olympia v kategorii kulturistiky, která dokázala, že i ženy mohou být silné a vytrvalé a že kulturistika není jen pro muže.

Rachel McLish

První vítězka soutěže Ms. Olympia v kategorii bodyfitness a herečka, která dokázala, že i ženy mohou mít štíhlé a definované svaly a zároveň být krásné a ženské.

Ženský fitness a fitness legíny bez předsudků

Přestože tyto ženy musely čelit předsudkům a kritice, jejich odvaha a důslednost otevřely dveře pro mnohé generace žen po nich. Dnes si můžeme užívat fitness a cvičení bez obav z toho, jak ženy vnímá společnost. Navždy změnili pohled na ženský fitness. Díky nim je považován za součást zdravého životního stylu a není vázán na pohlaví.

Je důležité si uvědomit, že díky těmto hrdinkám mohou dnešní ženy dělat fitness bez předsudků a nosit pohodlné a trendy fitness oblečení, aniž by byly souzeny. Jejich odvaha a boj za rovnoprávnost je důkazem toho, že chceš-li změnit svět kolem sebe, můžeš to udělat, pokud budeš mít dostatek odvahy a následuješ své srdce a vášeň. Jejich úsilí ukázalo, že i ženy mohou být úspěšné a vlivné v oblasti, která kdysi patřila výhradně mužům. A že důležitým prvkem je odhodlání, tvrdá práce a oddanost svému cíli. Patří jim proto velký dík a uznání. Motivují nás k tomu, abychom si i my stanovili cíle a nebáli se prosadit v tom, čemu věříme.

Ať už cvičíš v posilovně, venku nebo miluješ jógu, můžeš nosit své oblíbené fitness legíny s hrdostí a vědomím, že jsi součástí pokroku a překonání stereotypů.