Rozhovor s Roellym Winklaarem: Motivuj se k lepším výkonům!

Je naivní si myslet, že budeš motivován 24/7, že tě budou bavit ty ranní budíky na trénink či minuty strávené na stacionárním kole. Víme to my, víš to i ty. Motivace netrvá věčně, a proto ti přinášíme rozhovor s naším Olympia šampiónem Roellym Winklaarem, který ti odkazuje jasné poselství: "Nikdy se nevzdávej!"

Roelly momentálně žije v Kuvajtu, kde se v komplexu Oxygen gym připravuje na svůj návrat na kulturistické pódium. Je profesionální kulturista, který svou úspěšnou kariéru odstartoval v roce 2009, kdy zvítězil na soutěži Arnold Classic. V roce 2010 začal sbírat své první cenné kovy z PRO Soutěže. Po umístění na třetím místě na velké ceně IFBB Australia Pro 2010 Roelly šokoval svět kulturistiky vítězstvím na IFBB New York Pro 2010. Zdánlivě z ničeho nic se zrodila nová hvězda. Dlouhodobě se řadí mezi 5 nejlepších kulturistů na světě. 

• Více o Roellym se dozvíš na jeho osobním NEBBIA profilu.

Jak bys popsal letošní přípravu na Olympiu? Jak se ti podařilo kvalifikovat?

Ne tak, jak jsem si to představoval. Roční přestávka mi ztížila návrat a zároveň nováčci jsou opravdu DOBŘÍ! Jsou připravení, mohutní a chtějí vyhrát! Prošel jsem si mnoha překážkami, až se mi povedlo se kvalifikovat na letošní Olympii. Odmítal jsem přijmout pozvánku jen pro to kvůli svému jménu. Chtěl jsem se tam dostat férově jako každý jiný. Máme nový tréninokový plán a chci se na něj nejbližší měsíce maximálně soustředit.

Tvoje stehenní svaly jsou impozantní, ať se na něj človek podívá z jakéhokoliv uhlu! Jak vypadá tvůj aktuální trénink noh?  

Snažím se svaly vždy šokovat malou změnou, proto každý můj trénink je jiný jako ten předtím. Normálně však začíná rozcvičkou a pokračuje takhle:

• Dřepy: 4 x 15 opakovaní
• Hacken dřepy: 4 x 15 opakovaní
• Leg press: 4 x 15 opakovaní
• Předkopávání: 4 x 15 opakovaní
• Výpady vpřed a vzad: 4 x 15 opakovaní

Mým top cvikem jsou hacken dřepy, které musí být v každém tréninku noh. Dokážeme při nich procítit stehenní svaly efektivněji než při dřepech s volnou činkou.

Jaký je tvůj aktuální jídelníček v přípravě na Olympii?

Můj jídelníček je v přípravě dost monotónní. Skládá se ze šesti jídel, jejichž množství se mění v záležitosti od tréninku a formy. Jídla si nechávám připravovat mým týmem, který mě podporuje a má moji plnou důvěru.

1. jídlo: 10 vajec
2. jídlo: kuřecí prsa s rýží
3. jídlo: ryba s rýží
4. jídlo: kuřecí prsa s rýží
5. jídlo: ryba s ryží
6. jídlo: kuřecí prsa

Život profesionálneho atleta dokáže být časově velmi náročný. Kde čerpáš sílu do dalších tréninků a příprav? Máš nějaké rituály, při kterých dokážeš vypnout a zrelaxovat?

Zatímco jsem v Kuvajtu, tak můj režim se skládá pouze z tohoto kolotoče: trénink, jídlo, spánek a ještě jednou. Jen velmi zřídka trávím čas mimo komplexu Oxygen. Avšak během volných chvil rád telefonuju s mojí rodinou, přáteli, relaxuji v jacuzzi, sluním se, chodím na masáže nebo se podívám na film.

Uvažuješ teď nad přestávkou v soutěžení nebo nad odchodem z kulturistiky?

Dal jsem si pauzu více než rok a bylo těžké vrátit se. Tento rok byl můj nejtěžší, ale momentálně nemám v plánu přestat nebo odejít ze sportu. Ještě ne.

• Chceš posunout svůj trénink na vyšší úroveň? Přečti si 6 tréninkových tipů ze zlaté éry kulturistiky

Jaký je tvoje TOP fitness tajemství? Jaký tip ti pomohl na tvé fitness cestě? 

Ve fitness není žádné tajemství. Musíš být ochotný do toho dávat víc než ostatní. Musíš to chtít tak moc, že pro to uděláš všechno. Poslouchání hudby mě čas od času motivuje, když je energie nebo motivace nízká. Což se stane každému z nás. Všichni máme dobré i špatné dny. Musíš se je naučit prosazovat.

S jakou mylnou představou o fitness se dnes nejčastěji setkáváš?

Že lidé sledující kulturisty na sociálních sítích si myslí, že rozhodují, kdo vyhraje další kulturistickou soutěž. Instagram je pro naše fanoušky. Tohle nedokáže určit, jak budeš na pódiu vypadat. Jen sestava, kterou ve světle reflektorů předvedeš rozhodčím, rozhodne, kdo vyhraje a kdo ne. Nepomůže ti žádný příspěvek, příběh nebo video na Instagram. Pokud si v ten den dobře připravený, pak je to tvoje.

Kdo je tvůj největší kulturistický vzor?

Můj přítel, muž, ke kterému vzhlížím, Dexter "The Blade" Jackson. Nyní je už v důchodu.

Co pro tebe znamená Olympia?

Olympia je ta největší událost v kulturistice. Minulý rok byl prvním rokem, kdy jsem nemohl soutěžit na Olympii, bylo to pro mě velmi těžké. Jen ti nejlepší z nejlepších se kvalifikují a jsou schopni postavit se na Olympia stage. Být na pódiu rok co rok znamená, že jste jedním z nejlepších a nejpopulárnějších ve světě kulturistiky a fitness průmyslu. Soutěžit na Olympii pro mě znamená neskutečně mnoho a ještě více to, když se umístním v Top 5.

Jakou radu by jsi dal svému mladšímu ja?

Nikdy se nevzdávej. Dokážeš víc, než si myslíš.

Co by jsi poradili někomu, kdo chce soutěžit v Olympii?

Žádný sen není příliš velký. Nenech se odradit názorem jiných lidí. Pokračuj. Budeš mít různé překážky, ale jednoho dne prorazíš a bude to epické!

Proč si řekl "ano" kulturistice?

Je to jediná věc, která mi dala před lety nějaký cíl. Nikdy jsem si nemyslel, že budu ve světě kulturistiky takí populární.