Sebeláska a zdravé sebevědomí
Je zde Valentýn a ze všech stran jsme zasypáváni láskou. Přicházíme proto s tématem vztahy. Jsou tím nejdůležitějším, co v životě máme. Pokud nemáme dobré vztahy, nemáme šťastný život.
A tak se většinou trápíme s tím, jak ty naše současné vztahy vylepšit. Týká se to všech vztahů – v partnerství, rodině, přátelství nebo práci. Co si ale málokdo uvědomuje je fakt, že je zapotřebí začít u sebe. Pokud nemáš dobrý vztah sám k sobě, nemůžeš mít dobré vztahy s okolím.
Sebeláska je více než jen pěkně znějící slovo
Sebeláska. Slovo, na které narazíme v dnešní době velmi často. Co ale znamená? Jak poznáme, že se máme rádi? Že opravdu máme dobrý vztah sami se sebou?
Pečuješ o sebe? Je to základní kámen sebelásky
Ať už je to péče fyzická či psychická. Často máme tendenci sami sebe odkládat na poslední místo, přičemž právě péče o sebe je nutnost pro spokojený život. Chceme se přece cítit krásnější. Když se cítíme krásnější, máme zdravější sebevědomí. Psychickou péči potřebujeme pro svoji vlastní spokojenost. Dělej věci, které ti dělají radost. Ideální každý den! Napiš si seznam činností a rituálů, které tě těší, i kdyby to měly být maličkosti. A dodržuj je. Všichni jsme zaneprázdnění a nic nestíháme. Ale pokud se ti podaří splnit činnost na seznamu poprvé, podruhé to už půjde snáze.
Umíš říct ne? I nastavení hranic je důležitý pilíř sebelásky
V nastavování hranic hraje důležitou roli slovo „ne“ a jeho správné používání. Pokud nemáš jasno v tom, co je v normě a co už je přes čáru, nedokážeš si vytvořit zdravý vztah k sobě samému. Když si stanovíš jasné hranice a řekneš „ne“, chráníš sebe a své vztahy před manipulací, zneužíváním a škodlivým chováním ostatních. Lidé půjdou jen tak daleko, jak jim to dovolíš ty. Pokud máš pocit, že tvé snažení je marné a ostatní si z tebe dělají jen legraci, je načase říct dost. A to se týká povinností, úkolů, ale i lidí, kterými se chceš obklopovat. Neexistuje univerzální návod. Každému vyhovuje něco jiného. Je na každém z nás, jak si to zařídí.
| Sebeláska - starej se o sebe s láskou. 11 malých věcí, které můžeš pro sebe udělat každý den |
Vážíš si sám sebe? Zdravé sebevědomí je také odrazem sebelásky
Znát svoji hodnotu, umět se ocenit a pochlubit je odrazem zdravého sebevědomí. Jak se projevuje to tvé? Podívej se do zrcadla. Co ti napadne jako první? Kritizuješ se, máš neutrální postoj, nebo se na sebe zamilovaně usmíváš?
Zdravé sebevědomí vychází ze dvou vztahů:
1. K našemu tělu - zda ho přijímáme takové, jaké je.
2. K našemu nitru - zda sami sebe nehodnotíme příliš kriticky a netlačíme na sebe.
Přijmout se takoví, jací jsme, znát své přednosti a nedostatky a přijmout je bez hodnocení, je znak zdravého sebevědomí. Své přednosti bychom měli využívat pro svůj prospěch i pro užitek ostatních a na svých nedostatcích dále pracovat. Pokud víme, že nedokážeme své nedostatky ovlivnit, je důležité je přijmout a nesoudit se za ně. Vůči sobě bychom neměli přechovávat žádné negativní pocity.
Vůbec to není jednoduché, ale ani nemožné. Sebelásce se učí mnoho lidí. Je to dlouhodobý proces, ale plný krásných a osvobozujících pocitů. Nezapomínej naslouchat svým potřebám a žij v souladu se svým nitrem. Pokud to zvládneš, dokážeš vytvářet krásné vztahy a pomáhat i ostatním.
Bylo by příjemné, kdybychom se to naučili všichni, protože ten pocit je k nezaplacení. Pokud tě téma oslovilo, ráda budu tvou průvodkyní po cestě k nalezení sebelásky.
Jana Stáňová - životní kouč a autorka článku
