Sportovní podprsenka: návod pro maximální podporu a pohodlí

Aktivní životní styl přináší neocenitelné výhody pro zdraví a pohodu. Ale s ním přichází i potřeba zvolit správné fitness oblečení, které ti umožní bezstarostně se věnovat fyzické aktivitě. Jedním z klíčových kousků outfitu je sportovní podprsenka. Poskytuje podporu, komfort a svobodu pohybu i během náročných tréninků. Podívejme se spolu, jak si vybrat podprsenku, která tě podrží při každém tvém výkonu.

Jak vybrat správnou sportovní podprsenku?

Volba správné sportovní podprsenky, stejně jako volba legín, je klíčová pro pohodlný a bezstarostný trénink. Dokonce může mít také vliv na tvůj vyšší výkon, protože tě během fyzické aktivity zbytečně nerozptyluje.

Podpora a komfort

Při výběru sportovní podprsenky se nejedná jen o styl, ale zejména o to, aby ti poskytovala potřebnou podporu a komfort. Během fyzické aktivity se prsa mohou pohybovat různými směry a jejich nedostatečná podpora může způsobit nepohodlí, napětí a dokonce i dlouhodobé problémy. Může ti ušetřit i starosti s napravováním klouzajících ramínek, zařezávání na různých místech, nebo neustálé napravování v obavě, že podprsenka nedrží tam, kde má.

V závislosti na typu pohybu a intenzitě tréninku potřebuješ i různou úroveň podpory. Při nízké intenzitě, jako je jóga, může stačit menší podpora. Při střední a vysoké intenzitě tréninku, jako je běh, skoky nebo intenzivní cvičení ve fitku, potřebuješ silnou a spolehlivou podporu, abys minimalizovala pohyb prsou.

Materiál

Materiály, ze kterých je sportovní podprsenka vyrobena, mají velký vliv na pohodlí a výkonnost během fyzické aktivity.

Prodyšný a rychleschnoucí

Udržuje pokožku suchou tím, že odvádí pot a vlhkost pryč od těla. Minimalizuje riziko podráždění a zajišťuje příjemnější zážitek během tréninku.

Měkký a elastický

Zajišťuje, že se podprsenka přizpůsobí tvaru těla a pohybu, aniž by omezovala rozsah pohybu. Tyto materiály se pružně natáhnou a vrátí do původního tvaru, což umožňuje volný pohyb bez omezujícího pocitu.

Ekologický

Záleží ti na přírodě? Sportovní podprsenka Black Edition z ekologické kolekce OCEAN SELECTED je vyrobena z vysoce funkčního eko materiálu. Inovativní vlákno má vlastnosti orientované na výkon – odvádí pot a rychle schne. Navíc neprosvítá, je odolné vůči oděru, nežmolkuje se, nesráží se a barvy jsou stálé.

Kompresní

Zrychluje průtok krve a okysličení svalů, díky čemuž ti pomáhá k lepšímu výkonu. Zároveň eliminuje svalovou únavu. Kompresní sportovní podprsenka drží pevně na místě. Je pohodlná a pocítíš v ní opravdu jen mírné stahování.

Design a funkce ruku v ruce

Všímej si na podprsence designových faktorů, které mají i funkční význam:

Prodyšná síťka

Přidává podprsence sportovní look a pomáhá odvádět pot a vlhkost během tréninku. Má také termoregulační funkci.

Spodní lem ze silné gumy

Poskytuje dodatečnou podporu. Drží vše pevně na svém místě bez rolování. Je obrandována logem NEBBIA.

Tloušťka ramínek a jejich úprava

Ramínka na sportovní podprsence vybírej podle intenzity cvičení a velikosti svého poprsí. Ženy s většími prsy ocení tlustá ramínka, která drží pevněji a nedovolí ramínkům zařezávat se. Ramínka na některých podprsenkách můžeš i upravovat, jako na běžné podprsence.

Neprůhledný design

Nejkomfortněji se budeš cítit v podprsence, která ne průhledná. Na výběr máš dvouvrstvé, kompresní či s výztuží.

Odolnost vůči tření a odírání

Design sportovní podprsenky hraje stejně důležitou roli jako její materiál. Bezešvý design a speciální vyztužení mohou výrazně minimalizovat tření a odírání, které může vzniknout při opakovaných pohybech. Pásky a zapínání by měly být umístěny tak, aby se minimalizovaly nepohodlné body kontaktu nebo tlaky na pokožku.

Výběr materiálů a designu sportovní podprsenky je zásadní pro komfort a funkčnost během fyzické aktivity. Nezapomeň zvážit nejen estetické hledisko, ale také technické vlastnosti materiálů a designu, aby podprsenka skutečně vyhovovala tvým potřebám během aktivních dnů.

Sportovní podprsenka podle intenzity pohybu

Každá sportovní aktivita je jedinečná a vyžaduje specifickou podporu a pohodlí. Proto je důležité znát rozdíly mezi různými typy sportovních podprsenek a jejich vhodností pro jednotlivé druhy pohybu.

Nízká podpora

Sem patří cvičení s mírnou intenzitou pohybu, jako je například jóga nebo posilování s menšími závažími. Podprsenka by měla poskytovat dostatečnou podporu při minimálním pohybu prsou. Vhodná je přírodou inspirovaná podprsenka z kolekce OCEAN SELECTED, nebo dvouvrstvá sportovní podprsenka z HERO N°3.

Střední podpora

Aktivity jako běh, cyklistika nebo aerobik jsou typickými příklady střední intenzity pohybu. Pro tyto aktivity je nutná spolehlivá podpora, která minimalizuje pohyb prsou, ale zároveň neomezuje rozsah pohybu. Sportovní podprsenka Iconic z kolekce HERO N°3 představuje typický kousek se střední podporou.

Vysoká podpora

Intenzivní cvičení s dynamickými pohyby, skoky a zvedání závaží v gymu představují vysokou intenzitu. Pro tyto aktivity skvěle poslouží sportovní podprsenka s maximální podporou, která drží prsa pevně na místě a minimalizuje riziko bolesti nebo nepohodlí. Právě takovou podporu poskytuje kompresní podprsenka z kolekce INTENSE a minitop z HERO N°3.

Při výběru sportovní podprsenky se zaměř na její vhodnost pro konkrétní aktivitu. Pamatuj, že různé aktivity vyžadují různou úroveň podpory a funkcionality. I proto se ti sejde několik typů sportovních podprsenek v závislosti na tom, jakou aktivitu plánuješ provádět.

Vyztužená sportovní podprsenka

Cílem výztuže je minimalizovat pohyb prsů během fyzické aktivity. Toto je obzvláště důležité při cvičení v posilovně, kde dynamické pohyby mohou způsobit nežádoucí pohyb prsou a nepohodlí. Pokud však preferuješ volnost pohybu a tvé cvičení není příliš intenzivní, můžeš zvolit i podprsenku bez výztuže. Vyztuženou podprsenku ocení zejména sportovkyně s větším poprsím. V tomto případě můžeš sáhnout i po mírné kompresi a oceníš i širší ramínka a gumu pod prsy. Oblíbená vyztužená sportovní podprsenka z kompresního materiálu je INTENSE Iconic. Při výztuži se prsa namáhají méně a jejich pohyb je snížen až o čtvrtinu. Samozřejmě to platí v případě, že zvolíš správnou velikost.

Sportovní podprsenka podle funkčnosti ramínek

Kromě technických aspektů nezapomeň ani na volbu správného stylu sportovní podprsenky. Nabízejí různé výhody, které mohou ovlivnit tvůj zážitek během tréninku. Mezi běžné styly patří klasická, křížová na zádech a sportovní podprsenka s překříženými ramínky. Každý z těchto stylů splňuje specifické potřeby a preference sportovce. a umožní ti plně se soustředit na tvé tréninkové cíle.

Klasická ramínka:

Poskytuje stabilní podporu a krytí. Využiješ ji na různé druhy aktivit. Může mít také nastavitelná ramínka. Je pohodlná a ideální pro nízkou a střední intenzitu pohybu.

Vykrojená na zádech:

Je skvělá pro aktivity, které vyžadují volný pohyb ramen. Vykrojený design, označovaný také jako „racer back“ zajišťuje, že ramínka nebudou sklouzávat, a zároveň poskytuje spolehlivou podporu. Je vhodná pro různé typy intenzivních cvičení.

S překříženými ramínky:

Kombinuje výhody klasického a vykrojeného designu. Poskytuje stabilní podporu a svobodu pohybu. Je ideální pro aktivity, které zahrnují kombinaci různých pohybů a intenzit, dokonce i pro maximální výkon.

Výběr správné velikosti

Správná velikost sportovní podprsenky je klíčová pro dosažení optimální podpory, pohodlí a výkonu během aktivity. Jako první krok si přesně změř obvod hrudníku a prsou. To ti umožní zjistit, jaká velikost je pro tebe nejvhodnější.

Nošení nesprávné velikosti podprsenky může mít negativní vliv na celkový komfort a podporu. Příliš těsná podprsenka může způsobit mačkání, nepohodlí a dokonce i nepříjemné zařezávání či otlačení na kůži. Naopak příliš volná podprsenka nemusí poskytovat dostatečnou oporu a může se posouvat během pohybu. Nebudeš tak plně soustředěna na svůj výkon. Budeš se neustále kontrolovat, jestli máš všechno na svém místě.

Když jsi zjistila svou přesnou velikost, zkontroluj, zda podprsenka správně sedí a ramínka pohodlně sedí na místě. Neřežou, ani nepadají. Spodní lem nebo guma slouží k tomu, aby se podprsenka neposouvala a držela na místě. Zadní část by měla sedět vodorovně a pevně, aniž by se zařezávala nebo vysouvala nahoru.

Správný střih a styl není jen estetickou otázkou, ale základním prvkem pro tvou maximální podporu a komfort. Neboj se vyzkoušet různé velikosti a styly, než najdeš tu, která ti nejlépe vyhovuje. Tvé pohodlí a výkon při tréninku závisí také na tom, jakou máš podprsenku. Cít se v ní jako ve druhé kůži.

Údržba a péče

Pečuj o své oblečení ao naši planetu. Sportovní podprsenku raději per naruby a maximálně na teplotě 40 ° C s oblečením stejné barvy. Nenechávej ji ve vodě. Při žehlení nepřesání teplotu 110°C, nepoužívej páru a žehli převrácené naruby. Nepoužívej sušičku a aviváž. Pokud už oblečení nechceš, recykluj ho nebo daruj.

Sportovní podprsenka není jen kousek oblečení. Umožní ti hýbat se s jistotou a pohodlím. Tvé tělo si zaslouží podporu. Vyber si kvalitní sportovní podprsenku a pečlivě o ni pečovat. Pohodlí při fyzické aktivitě je důležité nejen pro tvé tělo, ale také pro tvůj celkový pocit sebejistoty a radosti ze sportu. Udělej si čas na výběr té nejlepší podprsenky, a tvé tělo ti za to poděkuje každým krokem, skokem a cvičením.