Blog
Aj večera patrí medzi hlavné jedlá dňa, priprav si takú, ktorá bude obsahovať všetky potrebné makronutrienty a zároveň ti bude chutiť. Nemusíš byť odkázaný len na jedenie šalátov s kuracími prsiami s kvapkou oleja a bez akýchkoľvek sacharidov. Večera má byť ľahká, aby nezaťažila tvoj tráviaci trak pred odpočinkom, no to neznamená, že máš na výber len medzi kučeravým a ľadovým šalátom. Naša NEBBIA girl ...
21.10.2022 4 minutes
Každý z nás, kto niekedy vyskúšal diétu, pozná ten pocit. Ješ svoje jedlo a máš pocit, že stále nemáš dosť. Už počas jedenia premýšľaš o ďalšom jedle a čas k nemu ti plynie tak pomaly, že ti to príde ako nekonečný príbeh. Aj keď je diéta pomerne náročné obdobie, existujú triky, ktoré môžu tvoj mozog odvrátiť od neustáleho premýšľania o jedle. Najmä pri súťažnej príprave je to viac o psychickom nastavení ako o tom fyzickom....
19.10.2022 5 minutes
So všetkými tými proteínovými prípravkami na trhu sa môže niekomu pekne zatočiť hlava. Nenechaj sa ochromiť širokým výberom a rozhodni sa pre ten najlepší proteín presne pre teba! Bude to srvátkový, rastlinný alebo hovädzí? Dozvieš sa v tomto článku. Srvátkový proteín Toto je bezpochyby...
10.10.2022 7 minutes
Móda sa neustále mení. A tá fitness nie je žiadnou výnimkou. Poď si zaspomínať na bláznivé 90-te roky, kedy na Slovensku aj v Česku zažívalo posilňovanie veľký boom. Rozprávali sme sa s hlavnou dizajnérkou slovenskej fitness značky NEBBIA, Stankou Peckovou, ktorá sa s nami vrátila v čase a prezradila nám, aké to bolo navrhovať športové oblečenie pred miléniom. Stanka sa navyše objavila aj vo videu zachytávajúce fitness trendy...
06.10.2022 4 minutes
Súťažná forma sama o sebe nie je jediná vec, ktorá rozhodne o tom, kto sa stane víťazom. Vo svete fitness rozhoduje o výsledku množstvo rôznych detailov. Jedným, a možno tým najdôležitejším, je práve správny pózing. Držanie tela odhalí to, na čom si tak tvrdo pracoval dlhé mesiace. Bola by škoda, ak by si nedokázal ukázať skutočnú šírku ramien, chrbta, brušnú stenu či gluteus a hamstringy, ktoré sú dôležitým a rozhodujúcim faktorom v Bikini...
28.09.2022 4 minutes
Kulturisti a fanúšikovia fitnessu sa vždy snažili o dosiahnutie dokonale estetických tiel, k tomu je bezpochyby potrebný mohutný hrudník. Množstvo štúdií skúmajúcich vnímanú atraktivitu zistilo, že nízky pomer pásu k hrudníku bol hodnotený ako najatraktívnejšia fyzická vlastnosť u mužov. To je, keď má človek užší pás a širší hrudník. Ak je aj toto tvoj cieľ, vyskladaj si svoj tréning hrude z nasledujúcich cvikov, s ktorými zacieliš na všetky prsné...
23.09.2022 3 minutes
Proteínovými pudingami sa to v obchodoch poslednú dobu len-tak hemží. Okrem klasík, ako je vanilková a čokoládová príchuť, ti Ehrmann ponúka aj jemnú chuť lieskového orieška, sladučký karamel či podmanivú príchuť kolumbijskej kávy. My sme pri príprave tohto fit receptu použili ten vanilkový. Ty však môžeš vyskúšať iný a podeliť sa s nami o svoj výtvor na Instagrame. Stačí ak nás označíš...
16.09.2022 1 minute
Najjednoduchšie raňajky sú tie sladké - len zmiešaš jogurt s banánom, nasypeš tam vločky a máš vystarané. No kvôli týmto slaným vafliam sa ti oplatí privstať si o niečo skôr! Sprav vo svojom jedálničku zmenu, experimentuj a objavuj nové chute. Tieto slané vafle z ovsených vločiek ťa zaručene nesklamú. A ak ti zachutia, tak ako nám, môžeš suroviny v recepte zdvojnásobiť a pripraviť si ich na dva dni...
13.09.2022 1 minute
Martin Pecko vedie fitness módnu značku NEBBIA už 25 rokov a ešte viac rokov starostlivo sleduje vývoj na bodybuilding scéne. NEBBIA tento rok oslavuje štvrťstoročie a my sme sa s jej šéfom rozprávali o tom, ako sa za posledné roky zmenila súťažná aj amatérska kulturistika a fitness, ako sa pod fitness odvetvie podpísala pandémia a čo môže zvrátiť upadajúci záujem mladých ľudí o bodybuilding. Prečítaj si...
06.09.2022 10 minutes
Našu prvú produkciu s Deniskou sme mali už v roku 2021 pri kolekcii INTENSE. Nasledovalo fotenie na Ocean Selected a nakoniec sme ti ju predstavili v tomto článku ako našu novú NEBBIA girl. No tu jej cesta ešte nekončí! Jej vášeň...
29.08.2022 6 minutes
Hľadáš zdravý recept, s ktorým ohúriš návštevu? S touto makovou roládou sa v okamihu staneš vychýrenou cukrárkou a návštev sa už nezbavíš. Prečítaj si ďalší chutný recept od našej Lucky, ktorá si tentokrát pre teba pripravila roládu s tvarohom vhodnú aj pre celiatikov. Suroviny a postup na cesto: 4 vajcia100 g xylitolu20 g vanilkového proteínu...
26.08.2022 1 minute
Vybudoval biznis, ktorý motivoval generáciu športovcov k lepším výkonom. Po štvrťstoročí podnikania na Slovensku aj v zahraničí ti Martin Pecko zo spoločnosti NEBBIA prezradí, čo sa v biznise naučil sám a čo ho nielen o podnikaní naučili ďalší úspešní podnikatelia či vrcholoví športovci. „Som v biznise už 25 rokov a stretol som mnoho inšpiratívnych ľudí, ktorí mali niekoľko vecí spoločných. A ktoré to sú? Keď sa opýtate iného úspešného...
19.08.2022 5 minutes
V živote si nedržal tenisovú raketu ani golfovú palicu a predsa ťa trápi ostrá bolesť v oblasti lakťa? Tenisový lakeť a golfový lakeť sú ochorenia, ktorými trpia častejšie „obyčajní smrteľníci“ než profesionálni športovci. Ide o dva rôzne stavy, no majú takmer identické symptómy aj liečbu. Ak máš podozrenie na jedno z týchto dvoch ochorení, v tomto článku zistíš, ktoré z nich to je a ako ho liečiť. Čo je tenisový...
01.08.2022 7 minutes
Tuk na bruchu vie byť pekne tvrdohlavý. Zvlášť, keď nám chýbajú posledné kilá k vytúženej váhe a viditeľným tehličkám. Mať naozaj štíhly pás je otázkou genetiky a životného štýlu. To prvé ovplyvniť nemôžeme, to druhé sa ti pokúsime vylepšiť prostredníctvom tohto článku. Čítaj pozorne. Rady, ktoré ti prinášame, sme dávali dokopy v spolupráci s našou NEBBIA girl Deniskou Tran...
20.07.2022 6 minutes
Väčšine z nás sa v skrini povaľuje množstvo nenoseného oblečenia a väčšina z nás nevie, čo s ním. Už od apríla 2022 ti ponúkame možnosť, ako sa môžeš ekologicky zbaviť svojich nepoužívaných NEBBIA kúskov a zároveň získať 5 € poukážku. V tomto článku sa dozvieš všetko, čo potrebuješ vedieť ešte predtým, ako k nám prinesieš svoje NEBBIA oblečenie. ...
15.07.2022 1 minute
Miluješ čokoládu? Dopraj si ju práve dnes na Medzinárodný deň čokolády! Navyše v tomto recepte si ju vychutnáš bez výčitiek. Kakao nie je len chutné, ale aj veľmi výživné. Vďaka vysokému obsahu flavonoidov pomáha znižovať krvný tlak, zlepšuje prietok krvi, vie zdvihnúť náladu a pomôže ti aj prekonať príznaky depresie. Dopraj si ho v tomto recepte, ktorý ti okrem iného ponúkne takmer 30 g bielkovín, čím sa stáva ideálnym po-tréningovým snackom,...
07.07.2022 1 minute
NEBBIA girl Klaudia Mikitková ti pravidelne v našej facebookovej skupine prináša tipy na zdravé obedy a večere. Priprav si aj ty jeden z jej overených receptov. Fit zapekané zemiaky sú skvelou voľbou do tvojho zdravého jedálnička - zemiaky ťa zasýtia naozaj na dlhú dobu, jedlo má vysoký obsah bielkovín a málo tuku....
30.06.2022 1 minute
Po viac ako roku ti prinášame update článku, ako môžeš podporiť udržateľnosť aj ty tým, že budeš nakupovať s rozumom, správne prať a starať sa o svoje oblečenie. Originálny článok vyšiel 8.6.2021. Dnes už vieme, že na zníženie odpadu nestačí triediť smeti a obmedziť nakupovanie igelitových tašiek. V NEBBIA sme všetci na rovnakej eko vlne a radi medzi sebou zdialame tipy na udržateľné nákupy či domácnosť. Teraz...
27.06.2022 5 minutes
Bolesť chrbta, stuhnutý krk alebo migréna - to všetko sú časté dôsledky dlhého sedenia a zlého držania tela. “Za normálnych okolností všetky svalové skupiny pôsobia v rovnováhe, avšak nesprávnym preťažovaním dochádza k tomu, že na jednej strane svaly ochabujú a na strane druhej sa skracujú a preťažujú,” Podľa inštruktorky jogy MUDr. Lýdie Lučeničovej ak sa takýto disbalans...
20.06.2022 4 minutes
V spolupráci s našou šikovnou fit cukrárkou Luckou ti prinášame recept na zdravý cheesecake, ktorý zvládne urobiť naozaj každý. Okrem jednoduchého receptu ti v článku prinášame aj jeho kalorické hodnoty. Na cheesecake ti netreba žiadne špeciálne suroviny, no ak chceš zvýšiť pomer bielkovín, môžeš do tvarohu pridať odmerku proteínu. Poteš seba alebo svoju návštevu týmto fit cheesecakom - rozdiel si...
15.06.2022 1 minute
V sobotu 28. 5. odštartovalo takmer 300 účastníčok eventu NEBBIA FIT DEŇ svoju cestu za zdravším životným štýlom. Počas najväčšieho športového a motivačného podujatia pre ženy v Žiline sa na viacerých stage-och vystriedali mnohí odborníci zo sveta zdravej výživy, koučingu a fitnessu. A to zďaleka nie je všetko.My, v NEBBIA, sme od svojho vzniku verní aktívnemu životnému štýlu a svojich fanúšikov sa vďaka...
08.06.2022 5 minutes
Jana Stáňová je výživová poradkyňa, koučka a spoluzakladateľka projektu NEtuční. Niektorí naši fanúšikovia sa s ňou stretli už aj osobne na jej workshope v NEBBIA predajni v Ostrave. Zaoberá sa hlavne sebarozvojom, zmenou myslenia a samozrejme zdravím chudnutím. Okrem toho je matkou 2 detí a sama si prešla obdobím priberania a chudnutia. V jej príbehu sa možno nájdeš aj ty....
05.06.2022 12 minutes
V sobotu 14. mája sme v Brne vyberali nové členky do nášho tímu NEBBIA girls. NEBBIA girls je skupina športovkýň, ktoré inšpirujú a pomáhajú našim fanúšičkám dosahovať ich fitness ciele. Vďaka nim ti môžeme prinášať ešte viac motivácie a zaručených tréningových a stravovacích tipov. Projekt NEBBIA girls zároveň patrí do nášho dlhodobého konceptu podporovať mladé športové talenty na území Česka a Slovenskej...
31.05.2022 9 minutes
V sobotu 14. mája sme v Brne vyberali nové členky do nášho tímu NEBBIA girls. NEBBIA girls je skupina športovkýň, ktoré inšpirujú a pomáhajú našim fanúšičkám dosahovať ich fitness ciele. Vďaka nim ti môžeme prinášať ešte viac motivácie a zaručených tréningových a stravovacích tipov. Projekt NEBBIA girls zároveň patrí do nášho dlhodobého konceptu podporovať mladé športové talenty na území Česka a Slovenskej...
31.05.2022 9 minutes
Známy slovenský fitness brand NEBBIA ukazuje, že nie je iba pre kulturistov a fitnessky. Najnovšia kampaň FEEL GOOD, LOOK GOOD určená na šport a voľný čas je toho jasným dôkazom. “V našej firme pracuje veľa šikovných žien, s rôznymi záujmami a obľúbenými aktivitami. Sme radi, že sa zapojili do najnovšej kampane. Aj vďaka nim môžeme teraz...
26.05.2022 4 minutes