TRÉNINKOVÉ TIPY
Bolest zad, ztuhlý krk nebo migréna – to všechno jsou časté důsledky dlouhého sezení a špatného držení těla. „Za normálních okolností jsou všechny svalové skupiny v rovnováze, ale jejich nesprávným přetěžováním dochází k tomu, že na jedné straně svaly ochabují a na té druhé se zkracují a přetěžují.“ Podle instruktorky jógy MUDr. ...
20.06.2022 4 minutes
První teplé dny spoustě z nás připomněly blížící se léto a s ním i období, kdy odhalíme, jak jsme se o svůj zevnějšek starali během zimy. Fitness centrům a trenérům teď určitě přibývají noví klienti, kteří hledají co nejrychlejší způsob, jak se do léta dostat do formy. Ať už si to přiznáš, nebo ne, tak aby ses mohl u bazénu pochlubit „pekáčem buchet“ na břiše, bude to chtít...
28.04.2022 9 minutes
Jaro je tady a společně s ním i první teplé dny, které nás lákají z fitek do přírody. Udělej si i ty jarní úklid ve své tréninkové rutině – osvěž ji outdoorovými aktivitami, novými tréninkovými postupy a připrav se na všechna dobrodružství, která na tebe v létě čekají! Máme pro tebe 8 tipů, se kterými si užiješ jaro naplno a podpoříš svoje zdraví i výkon.1. Připomeň si svoje...
27.03.2022 6 minutes
Pozor! Tento článek obsahuje informace, které nikde jinde nenajdeš. Jestli tě trápí pigmentové skvrny, akné po tréninku, máš na stehnech a na zádech drobné potničky, tak tady se dozvíš, jak se jich zbavíš! Vyzpovídali jsme jednu z nás – NEBBIA ženu, která je naše kamarádka, kolegyně a osobní pleťová terapeutka, kvůli níž jsme začali věřit na zázraky. Kristýna Trojanová ...
22.03.2022 14 minutes
Muži často zanedbávají trénink lýtek, což většinou vede k nerovnoměrnému vzhledu těla. Ve fitku pak vídáme kluky s mohutným hrudníkem, širokými rameny nebo velkými stehny, ale lýtka, jako by k jejich tělu ani nepatřila. Buď můžeš svá lýtka skrývat pod tepláky, nebo se inspiruj našimi tipy na mohutná lýtka a ukaž je už toto léto v pánských fitness šortkách od...
23.02.2022 3 minutes
Posiluješ už několik let a rád bys do své tréninkové rutiny zapojil i běh? Můžeš! Běh a posilování se navzájem nevylučují, i když jsi už pravděpodobně slyšel mýty o tom, jak při běhu spálíš všechny svaly. Samozřejmě, možné to je, pokud si však pozorně přečteš následující řádky, nic takového se ti nestane. Naopak se můžeš posunout dál, a to jak po silové, tak i kondiční stránce! V článku navíc také najdeš 2 tréninkové...
21.01.2022 5 minutes
Domáci tréning je ideálnym riešením počas vianočných sviatkov: perfektne s ním rozprúdiš krv, spáliš prebytočné kalórie a nemusíš riešiť otváracie hodiny najbližšieho fitness centra. Zaraď do svojej tréningovej rutiny tieto cviky na nohy a zadok a rýchlo uvidíš, že tvrdá a konzistentná práca prinesie aj zaslúžený výsledok! Tento článok sme ti priniesli v rámci uvedenia našich obľúbených ...
28.12.2021 3 minutes
Naši ambasadorku Valeriji Slapnik už mnozí z vás velmi dobře znají. Naposledy jsme psali o jejích prvních trimestrech a jak to snášela s chutěmi-nechutěmi během jejího těhotenství. Zeptali jsme se jí, jestli by uměla našim fanynkám poradit jak trénovat,...
07.11.2021 3 minutes
Je naivní si myslet, že budeš motivován 24/7, že tě budou bavit ty ranní budíky na trénink či minuty strávené na stacionárním kole. Víme to my, víš to i ty. Motivace netrvá věčně, a proto ti přinášíme rozhovor s naším Olympia šampiónem Roellym Winklaarem, který ti odkazuje jasné poselství: "Nikdy se nevzdávej!" Roelly momentálně žije v Kuvajtu, kde se v komplexu Oxygen gym připravuje na svůj návrat na kulturistické...
21.09.2021 5 minutes
Zlatá éra kulturistiky je období, které se může pyšnit těmi nejlepšími postavami všech dob. Proč? V této době měli všichni kulturisté jen jeden cíl - dosáhnout dokonalou kalokagatiu, jejíž součástí byla fyzická síla a estetika. V té době byla kulturistika uměním. Králové zlaté éry byli velikáni jako Frank Zane, Arnold Schwarzenegger, Sergio Oliva či Robby Robinson. Vrať se s námi v čase a my ti přiblížíme, jak tito tvrdí chlapi...
18.08.2021 4 minutes
Jak se ti cvičí v nové pánské kolekci 1965? Díky spolupráci NEBBIA & Olympia můžeš trénovat v oblečení, které pro tebe testovali a vyvíjeli profesionální bodybuildeři. Jejich tváře už možná znáš z titulků kulturistických magazínů nebo z NEBBIA Instagramu. Chceme ti však představit jejich příběhy, jejich fitness cestu, jejich filozofii. Podívej se na krátké dokumentační videa, které tě nakazí motivací a chutí to už nikdy...
23.07.2021 2 minutes
Intuitívne pri kúpe oblečenia siahame po prírodných materiáloch. Naopak polyester a iné syntetické vlákna označujeme za „umelinu“. Pri športovom oblečení by však mali ísť emócie bokom. Aj keď sú bavlnené tričká nestarnúcou klasikou, nie vždy sú tým, čo práve potrebuješ. Zisti, kedy si máš vybrať funkčné vlastnosti polyesteru a kedy príjemnú bavlnu. Na športovom materiáli...
21.05.2021 4 minutes
Někdy nám na trénink stačilo staré tričko a vytahané tepláky. Technologie a trh se však posunuli dál, a my s nimi. Tak jako do detailů naplánovaný trénink, tak do nitky propracované sportovní oblečení dokáže rozhodnout o tom, zda budeš jen průměrný nebo nejlepší. Každá tkanina má své výhody a nevýhody, vyber si takovou, která se nejvíce hodí k tvému sportu. Náš NEBBIA průvodce ti volbu usnadní a poradí ti, jak se máš starat o sportovní...
13.05.2021 4 minutes
Na zlom výbere legín sa už popálili mnohé ženy. Niektorým sa legíny rolovali na bruchu, iné zas príliš tlačili a zarývali sa do kože. Presvitajúci materiál pri drepovaní netreba azda ani spomínať. Tie správne legíny sú ako druhá koža – ani o nich nevieš a podporujú ťa pri každom tréningu. Vyhni sa trapasom vo fitku a sústreď sa len na svoj výkon. My ti poradíme, ako vybrať tie...
26.04.2021 4 minutes
Rozprúďte si krv a vyformujte postavu. Stačia vám tieto základné cvikyZlepšiť si kondičku je v aktuálnej situácii komplikované, no nie je to nemožné. Pre tých z vás, ktorí chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, prinášame krátky, avšak efektívny, tréningový plán na doma. Nepotrebujete nič, iba odhodlanie vstať z gauča.Na nasledujúcich riadkoch Vám predstavíme 7 základných cvikov, ktoré budete vykonávať 1 minútu. Cieľom je urobiť počas...
30.01.2021 4 minutes
Rok 2020 byl rozhodně náročný. To mi určitě mnozí z Vás dají za pravdu. Nechci tento článek však věnovat problémům tohoto roku, ale musím podotknout, že covid-19 překazil nejednu návštěvu fitka či odhodlání začít na sobě makat, sportovat a podobně.Samozřejmě ruku v ruce se sabotáží pohybu, ať už kvůli nemoci nebo kvůli omezením od našich zákonodárců (myslím tím zavření posiloven), se mnozí z nás vykašlali i na...
19.12.2020 6 minutes
Športová podprsenka je jedným z najdôležitejších kúskov pre každú aktívnu ženu. Dalo by sa povedať, že je takmer rovnako dôležitá ako dobré tenisky a vyplatí sa do jej investovať. Navyše, očakávania sú ešte vyššie než pri bežných podprsenkách. Počas tréningu sa viac hýbeme, častokrát skáčeme alebo sa naťahujeme, a viac sa potíme. To je dôvod, prečo sa veľký dôraz pri výbere oblečenia na cvičenie, kladie práve na kvalitu a vlastnosti...
23.07.2020 3 minutes
Stáva sa ti niekedy, že obdivuješ ženy vo fitku, ktoré sú štýlovo oblečené, všetko im sedí a dokonale ladí? Chcela by si byť jednou z nich a s ľahkosťou bez dlhého rozmýšľania sa obliekať na cvičenie a stále mať štýl? Naše tipy ti pomôžu s touto výzvou a veríme, že jedného dňa budeš práve ty inšpirovať ostatné. Aj vedci hovoria, že je priama korelácia medzi tým, čo máš oblečené a tvojím športovým výkonom, a preto výber...
04.06.2020 4 minutes
V dnešnej dobe je čoraz populárnejšie žiť „fitness lifestyle“. Byť fit, vyzerať fit a prezentovať sa fit. Čo mi však u mnohých ľudí chýba je jednoduché „cítiť sa fit“. Ani ja som do určitej doby v tomto nebol iný. Avšak je viac ako potrebné, aby sme si všetci, či už rekreační športovci alebo aktívni súťažiaci uvedomili, že šport, nech už...
22.10.2019 10 minutes