Blog
I večeře patří mezi hlavní jídla dne, připrav si takovou, která bude obsahovat všechny potřebné makronutrienty a zároveň ti bude chutnat. Nemusíš být odkázaný jen na konzumaci salátů s kuřecími prsy, kapkou oleje a bez jakýchkoliv sacharidů. Večeře má být lehká, aby tvůj trávicí trakt nezatížila před odpočinkem, což ale neznamená, že máš na výběr jen mezi kadeřavým a ledovým salátem. Naše NEBBIA girl ...
21.10.2022 4 minutes
Každý z nás, kdo někdy vyzkoušel dietu, tak ten pocit zná. Jíš svoje jídlo a máš pocit, že stále nemáš dost. Zatímco jíš, už přemýšlíš o dalším jídle a čas, který do něj zbývá, ti utíká tak pomalu, že ti to připadá jako nekonečný příběh.I když je dieta poměrně náročné období, existují triky, které mohou tvůj mozek přesměrovat od neustálého myšlení na jídlo. Hlavně během soutěžní přípravy je to více o psychickém...
19.10.2022 5 minutes
Se všemi těmi proteinovými produkty na trhu se může jednomu pěkně zatočit hlava. Nenech se ochromit širokým výběrem a rozhodni se pro ten nejlepší protein přesně pro tebe! Bude to syrovátkový, rostlinný nebo hovězí? Dozvíš se v tomto článku.Syrovátkový proteinToto je nepochybně král mezi proteiny, se kterým nemůžeš udělat chybu. Syrovátka vzniká jako vedlejší produkt při výrobě...
10.10.2022 7 minutes
Móda se neustále mění. A ani ta spojená s fitness není žádnou výjimkou. Pojď si zavzpomínat na bláznivá 90. léta, kdy posilování v Česku i na Slovensku zažívalo velký boom. Povídali jsme si s hlavní designérkou slovenské fitness značky NEBBIA Stankou Peckovou, která se s námi vrátila v čase a prozradila nám, jaké to bylo navrhovat sportovní oblečení před miléniem. Stanka se navíc objevila i ve videu zachycujícím fitness trendy...
06.10.2022 4 minutes
Soutěžní forma není sama o sobě jediná věc, která rozhodne o tom, kdo se stane vítězem. Ve světě fitness rozhoduje o výsledku řada různých detailů. Jedním, a možná tím nejdůležitějším, je právě správný posing. Držení těla odhalí to, na čem jsi dlouhé měsíce tak tvrdě pracoval. Byla by škoda, pokud bys nedokázal ukázat skutečnou šířku ramen, zad, břišní stěnu nebo hýždě a hamstringy, které jsou důležitým a rozhodujícím faktorem v...
28.09.2022 4 minutes
Kulturisti a fanoušci fitnessu se vždycky snažili o dosažení dokonale estetických těl, a to se bezpochyby neobejde bez mohutného hrudníku. Řada studií zkoumajících vnímanou atraktivitu zjistila, že nízký poměr pasu vůči hrudníku byl u mužů hodnocen jako nejatraktivnější fyzická vlastnost. To je případ, kdy má člověk užší pas a širší hrudník. Jestli je to i tvůj cíl, poskládej si svůj trénink hrudníku z následujících cviků, se kterými...
23.09.2022 4 minutes
Poslední dobou se to v obchodech proteinovými pudinky jenom hemží. Kromě klasiky, jako je vanilková a čokoládová přichuť, ti Ehrmann nabízí také jemnou chuť lískového oříšku, slaďoučký karamel nebo podmanivou příchuť kolumbijské kávy. My jsme během přípravy tohoto fit receptu sáhli po vanilkovém pudinku. Ty ale můžeš vyzkoušet jiný a o svůj výtvor se s námi podělit na Instagramu. Stačí, když...
16.09.2022 1 minute
Nejjednodušší snídaně jsou ty sladké – stačí smíchat jogurt s banánem, nasypat do toho vločky a máš hotovo. Ale kvůli těmto slaným vaflím se ti vyplatí trošku si přivstat! Udělej ve svém jídelníčku změnu, experimentuj a objevuj nové chutě. Tyto slané vafle z ovesných vloček tě rozhodně nezklamou. A jestli ti zachutnají tak jako nám, můžeš ingredience v receptu zdvojnásobit a připravit si je na dva dny...
13.09.2022 1 minute
Martin Pecko vede fitness módní značku NEBBIA už 25 let a ještě delší dobu bedlivě sleduje vývoj na bodybuilding scéně. NEBBIA letos slaví čtvrtstoletí a my jsme si s jejím šéfem povídali o tom, jak se za poslední roky změnila soutěžní i amatérská kulturistika a fitness, jakým způsobem se na odvětví fitness podepsala pandemie a co může zvrátit upadající zájem mladých lidí o bodybuilding. Přečti si rozhovor s...
06.09.2022 10 minutes
Naše první produkce s Deniskou proběhla už v roce 2021 v souvislosti s kolekcí INTENSE. Následovalo focení na Ocean Selected a nakonec jsme ti ji představili v tomto článku jako naši novou NEBBIA girl. Tady však ještě...
29.08.2022 7 minutes
Hledáš zdravý recept, se kterým překvapíš návštěvu? S touto makovou roládou se v okamžiku staneš věhlasnou cukrářkou a hostů se už nezbavíš. Přečti si další chutný recept od naší Lucky, která si pro tebe tentokrát připravila roládu s tvarohem vhodnou i pro celiaky.Ingredience a postup na těsto: 4 vejce 100 g xylitolu20 g vanilkového proteinu...
26.08.2022 1 minute
Vybudoval byznys, který motivoval generaci sportovců k lepším výkonům. Po čtvrtstoletí podnikání na Slovensku i v zahraničí ti Martin Pecko ze společnosti NEBBIA prozradí, co se v byznysu naučil sám a co ho nejen o podnikání naučili další úspěšní podnikatelé nebo vrcholoví sportovci. „V byznysu se pohybuji už 25 let a potkal jsem mnoho inspirativních lidí, kteří měli několik věcí společných. A které to jsou? Když se zeptáte jiného...
19.08.2022 5 minutes
V živote jsi nedržel tenisovou raketu ani golfovou hůl, a přesto tě trápí ostrá bolest v oblasti lokte? Tenisový či golfový loket jsou onemocnění, kterými častěji než profesionální sportovci trpí „obyčejní smrtelníci“. Jde o dva různé stavy, ale mají téměř totožné symptomy i léčbu. Pokud máš podezření na jedno z těchto onemocnění, v tomto článku zjistíš, které z nich to je a jak ho...
01.08.2022 7 minutes
Tuk na břiše umí být pěkně tvrdohlavý. Zvlášť, když nám chybějí poslední kila k vytoužené váze a viditelnému „pekáči buchet“. Mít opravdu štíhlý pas je otázkou genetiky a životního stylu. To první ovlivnit nemůžeme, to druhé se ti pokusíme vylepšit prostřednictvím tohoto článku. Čti pozorně, rady, které ti přinášíme, jsme dávali dohromady ve spolupráci s naší NEBBIA girl ...
20.07.2022 6 minutes
Většině z nás se ve skříni povaluje spousta nenošeného oblečení a většina z nás neví, co s ním. Už od dubna 2022 ti však nabízíme možnost, jak se můžeš ekologicky zbavit svých nevyužitých NEBBIA kousků a zároveň získat poukázku na 140 Kč. V tomto článku se dozvíš všechno, co potřebuješ vědět dříve,...
15.07.2022 2 minutes
Miluješ čokoládu? Dopřej si ji právě dnes na Mezinárodní den čokolády! Navíc v tomto receptu si ji vychutnáš bez výčitek. Kakao není jen chutné, ale také velmi výživné. Díky vysokému obsahu flavonoidů pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšuje průtok krve. Rovněž umí zvednout náladu a pomoct ti překonat příznaky deprese. Dopřej si ho v tomto receptu, který ti kromě toho nabízí skoro 30 g bílkovin, čímž se stává ideálním po tréninkovým snackem,...
07.07.2022 1 minute
NEBBIA girl Klaudia Mikitková ti v naší facebookové skupině pravidelně přináší tipy na zdravé obědy a večeře. Připrav si jeden z jejích osvědčených receptů i ty. Fit zapečené brambory jsou skvělou volbou do tvého zdravého jídelníčku – brambory tě zasytí opravdu nadlouho. Jídlo má navíc vysoký obsah bílkovin a málo...
30.06.2022 1 minute
Po více než roce ti přinášíme update článku, ve kterém se dozvíš, jak i ty můžeš podpořit udržitelnost tím, že budeš nakupovat s rozumem, správně prát a starat se o svoje oblečení. Originální článek vyšel 8. 6. 2021 .Dnes již víme, že ke snížení odpadu nestačí třídit smetí a omezit nakupování igelitových tašek. V NEBBIA jsme všichni na stejné eko vlně a rádi mezi sebou sdílíme tipy na udržitelné nákupy...
27.06.2022 5 minutes
Bolest zad, ztuhlý krk nebo migréna – to všechno jsou časté důsledky dlouhého sezení a špatného držení těla. „Za normálních okolností jsou všechny svalové skupiny v rovnováze, ale jejich nesprávným přetěžováním dochází k tomu, že na jedné straně svaly ochabují a na té druhé se zkracují a přetěžují.“ Podle instruktorky jógy MUDr. ...
20.06.2022 4 minutes
Ve spolupráci s naší šikovnou fit cukrářkou Luckou ti přinášíme recept na zdravý cheesecake, který zvládne opravdu každý. Kromě jednoduchého receptu ti v článku prozradíme i jeho kalorické hodnoty. Na cheesecake nepotřebuješ žádné speciální ingredience, jen pokud chceš zvýšit poměr bílkovin, můžeš do tvarohu přidat odměrku proteinu. Potěš sebe nebo svoji návštěvu tímto fit cheesecakem –...
15.06.2022 1 minute
Téměř 300 účastnic eventu NEBBIA FIT DEN odstartovalo v sobotu 28. 5. svoji cestu za zdravějším životním stylem. Během největší sportovní a motivační akce pro ženy se v Žilině na několika pódiích vystřídala celá řada odborníků ze světa zdravé výživy, coachingu a fitness. A to zdaleka není všechno.My v NEBBIA jsme od vzniku naší značky věrní aktivnímu životnímu stylu a své fanoušky...
08.06.2022 5 minutes
Jana Stáňová je výživová poradkyně, koučka a spoluzakladatelka projektu NEtuční. Někteří naši fanoušci se s ní už setkali dokonce osobně na jejím workshopu v NEBBIA prodejně v Ostravě. Zabývá se hlavně osobním rozvojem, změnou myšlení a samozřejmě zdravým hubnutím. Kromě toho je matkou 2 dětí a sama si prošla obdobím přibírání a hubnutí. V jejím příběhu se...
05.06.2022 13 minutes
V sobotu 14. května jsme v Brně vybírali nové členky do našeho týmu NEBBIA girls. NEBBIA girls je skupina sportovkyň, které inspirují a pomáhají našim fanynkám dosahovat své fitness cíle. Díky nim ti můžeme přinášet ještě více motivace a zaručených tréninkových a stravovacích tipů. Projekt NEBBIA girls zároveň patří do našeho dlouhodobého konceptu podporovat mladé sportovní talenty na území České a Slovenské...
31.05.2022 10 minutes
V sobotu 14. května jsme v Brně vybírali nové členky do našeho týmu NEBBIA girls. NEBBIA girls je skupina sportovkyň, které inspirují a pomáhají našim fanynkám dosahovat své fitness cíle. Díky nim ti můžeme přinášet ještě více motivace a zaručených tréninkových a stravovacích tipů. Projekt NEBBIA girls zároveň patří do našeho dlouhodobého konceptu podporovat mladé sportovní talenty na území České a Slovenské republiky. Tohle je jedna z nových...
31.05.2022 11 minutes
V NEBBIA chceme ukázat, že tu nejsme jen pro kulturisty a fitnessky. Nejnovější kampaň FEEL GOOD, LOOK GOOD pro sport a volný čas je toho jasným důkazem. „V naší firmě pracuje spousta šikovných žen s různými zájmy a oblíbenými aktivitami. Jsme rádi, že se zapojily do nejnovější kampaně. I díky nim teď můžeme...
26.05.2022 4 minutes